Дневник питания. нужен ли?

очень даже помогает помогает - реально начинаешь меньше жрать.

когда-то помогало.. потом стало лень этим заниматься.

ИМХО - фигня это все! Диеты... Дневники...

меня бы напрягало...

очень помогает, я раньше тоже думала, что фигня, это же убиться- все считать. на самом деле надо просто в инете его завести, там вам и калорийность посчитают автоматом и соотнесут процент жиров, белков, углеводов. вы только данные вводите.

я раньше думала, что питаюсь правильно, оказалось, что превышаю свою норму из-за нескольких кусочков черного хлеба в день, сока и сладкого чая.

еще мне понравилось, что можно сразу увидеть, какие продукты более калорийные и от каких можно легко отказаться. мне было просто перестать пить сладкий чай, есть черный хлеб (мучное я вообще не ем, только черн. хлеб ела) и перестать пить соки, есть меньше красного мяса (может раз месяц ем или реже, раньше ела несколько раз в неделю). остальное- не меняла.

клянусь, сразу вес вниз пополз. достаточно буквально пару недель вести дневник, потом уже сама начинаешь, понимать, что, где и как.

Мне очень помогало! Я стала меньше жрать всякой дряни- чипсов, шоколада!

а скажите что за программа в интернете такая? ссылку можно? спасибо!

ой, девочки. значит всё-таки стоит попробовать. тоже в инете поищу. где можно дневник вести. А когда вы записываете. сразу после еды или вечером всё вспоминаете?

http://www.dietaonline.ru/

мне вот этот сайт нравится, http://www.calorizator.ru/ там правда надо регистрироваться, через личный кабинет можно заходить и считать калории и даже их расход. мне очень нравится сам счетчик калорий там и свои продукты можно забивать и статьи там неплохие на форуме. советую почитать.

я веду дневник что-бы понять от каких продуктов вес идет вниз,а от каких нет,вот допустим если я поем гречку,котлеты,творог,то отвеса не жди,а от каких то продуктов вес наоборот вниз идет,это личная особенность.

ем я мало,вспомнить легко так что записываю всё перед сном.

я записывала (сейчас уже перестала) сразу после еды, прям в инет заходила и вводила сразу данные. у меня даже зависимость от этого появилась))) в смысле прямо нравиться мне это дело стало. ))))вечером очень сложно вспомнить, что ты маленький кусочек сыра съела. а суть этого дневника, чтобы как раз эти маленькие кусочки и убрать из рациона, потому как они маленькие, но калорийные.

Девченки, заходите к нам www.dietaru.com, мы худеем вместе, делимся секретами своего похудения и у нас получается. Ксюша

Страхом с групповыми занятиями 100%