Тренировки. Что выбрать?

- Мама, что нужно качать, чтобы нравиться женщинам?
- Нефть, сынок.

Для здоровья с собственным весом лучше.

Выбирайте качалку. А вы мужчина или женщина?

Если женщина, то второе.

начните с собственным весом

ходьба
танцы на пилоне
бодибалет
бассейн
силовая хатха йога

а ужеПотом когда начнете свои мышцы Чувствовать то можно и качалку если есть нужда

калиастеника

Нет. С собственным весом ты быстро угробишь суставы, и распрощаешься со спортом.
Качалка - она на то и качалка, что железо выбирается меньше весом, чем собственное тело.
Упражнения с собственным телом должны добавляться потом - к уже развитому спортивному телу, которое в тонусе и готово к весу собственного тела...
да и то... всё что свыше 78 кг для суставов в любом случае болезненно, а свыше 85 кг просто губительно.
Кто знает, тот знает.
Но если вы дрищ с короткими руками и ногами, и с весом в 40-50 кг без бышц - то для вас любые упражнения в общем норм.

Природа тебе дала суставы которые способны выдержать собственный вес, то что ты написал абсолютно не логично с любой точки зрения. В качалках у каждого второго грыжи, протузии и т.д, кто туда ходит чтобы брать вес ниже собственного и что ты там накачаешь килограмовымм гантельками?

Вроде как раз наоборот про суставы и позвоночник. Качалка чаще является спуском для такого рода болячек без соблюдения техники

Начните с собственного развития. Чеши отсюда пенсию получать и на йогу

Чтобы не знать проблем с протрузиями пошла в зал укрепить мышцы. В зале нагрузка на суставы исключена при правильной технике.