Мьюинг или положение языка, помогите

У меня всегда, начиная с раннего возраста (помню фото в 23 года) были ужасные складки у рта. Можно назвать их морщинами, но нет, это даже заломы.

И вот я обнаружила, что оказывается я неправильно держу язык. Попробовала правильно, но не получается! Ощущение будто двигается что-то в шее, кость, даже больно. Держать язык полностью прижав его к верхнему небу у меня пока что не получается. Это настолько непривычно, что мне немного больно и я в шоке!

К слову всегда с самого раннего возраста мучалась ринитом и дышала ртом. Носом начала только сейчас, в свои 35 лет...)

Ощущения странные - это так и должно быть? Плюс есть напряжение, что язык теперь прижат к небу. Опишите свои!

П.с. А также подскажите, какие упражнения вы делали и как изменилось ваше лицо.
И действительно ли положение языка так влияет на лицо?