Я некрасивая. Я ужасно стеснительна, никогда не фоткаюсь
Всем привет. К слову, я не знаю, красивая я или нет. Я ужасно стеснительна, никогда не фоткаюсь, и никому не даю меня сфотографировать. В один день я нравлюсь себе, даже без макияжа, даже только что с просони, такое иногда длится несколько дней. Остальное время — я чувствую себя настолько страшной, что я даже не хочу выходить из дома. Я перестаю общаться с друзьями из-за этого. Мне кажется, что они со мной только из жалости, и им мерзко на меня смотреть. Тоже самое и с родителями. Мне даже перед ними стыдно.. Крашусь я немного: глаза, немного блеска, и тинт. Но меня не покидает чувство, что я скрываюсь за "более красивой версией себя" Будто я нацепила маску. Друзья иногда пишут что я красивая. Но они видят только "красивую" Картинку: ракурс, освещение, макияж, и вот вам красотка.. Я не знаю что с этим делать. Мне постоянно кажется, что я жирная, и если я сьем что-то, то чувствую как жир расползается по всему телу. Я себе никогда не нравилась. Я не знаю, красива я или нет. Комплиментам никогда не верила, особенно от близких. "Они ведь родные, они лишь утешают" Мне сложно найти что-то красивое в себе, хотя иногда бывают такие моменты. Я не знаю, как я выгляжу на самом деле: как на камере? Как в зеркале? Или же меня люди видят совершенно иначе? Я читала в интернете про такое состояние. Везде одно: дисморфофобия. Но вдруг, это не она, может я себя просто утешаю, и мне хочется верить в то, что я на самом деле красивее чем думаю. Либо я просто реально некрасива. Ещë меня терзает чувство того, что я сейчас проживаю свою молодость (если что мне 18) , а когда повзрослею, буду жалеть что не фоткалась, не гуляла, ни с кем не общалась, и жила в вечных комплексах. Я и правда отменяю встречи из-за того, что чувствую себя некрасивой. не знаю что мне делать. думала, может это потому что я жирная. Но когда я была в минималке, это ощущение так и не ушло. Может, дело не в весе, а в лице. Помогите пожалуйста, я каждый день с трудом смотрюсь в зеркало.Фото не прикреплю , у меня их нет
Автор
18 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте
Скорее всего, у вас действительно признаки дисморфофобии или, по крайней мере, искажённого образа тела
Вы пишете:
«Я не знаю, как я выгляжу на самом деле»
«Мне кажется, что друзья со мной из жалости»
«Не могу найти в себе ничего красивого»
«Когда я была худой, ничего не изменилось»
«Иногда чувствую, как жир расползается по телу»
«Стыдно даже перед родителями»
Это не про объективную внешность, а про внутреннее искажённое восприятие себя.
Искажённое восприятие внешности — это не каприз и не «придумка». Это реальное эмоциональное состояние, которое отравляет жизнь и требует бережной поддержки и, возможно, работы с психологом или психотерапевтом.
Почему такое состояние может появляться?
Перфекционизм — стремление быть «идеальной» и ощущение провала, если не соответствуешь этому образу
Травматичный опыт — в детстве или подростковом возрасте кто-то мог задеть вас внешне
Сравнение с другими — соцсети, фильтры, идеализированные картинки
Недостаток эмоционального принятия — ощущение, что ценят только «улучшенную» версию.Фокус на теле как на источнике контроля — вместо того, чтобы жить, вы пытаетесь «исправить» себя
Самое тяжёлое, что слышно в вашем тексте:
«Я не знаю, красива ли я. Я не знаю, как я выгляжу. У меня нет ни одного фото. Я боюсь, что вся моя молодость уйдёт в пустоту из-за комплексов».
Это действительно больно, потому что вы интуитивно осознаёте, что не живёте свою жизнь полноценно. Но вы также чувствуете, что это можно изменить — и это огромная внутренняя сила.
Что делать?
Пожалуйста, обратитесь к психологу или психотерапевту
Даже 3–4 встречи с хорошим специалистом могут дать объективный взгляд со стороны, помочь начать разделять себя и свои искажённые мысли, и выработать план поддержки.
Это не слабость. Это забота о себе. Вам всего 18 — сейчас самое время не «привыкнуть жить в этом», а начать путь к себе настоящей.
Скорее всего, у вас действительно признаки дисморфофобии или, по крайней мере, искажённого образа тела
Вы пишете:
«Я не знаю, как я выгляжу на самом деле»
«Мне кажется, что друзья со мной из жалости»
«Не могу найти в себе ничего красивого»
«Когда я была худой, ничего не изменилось»
«Иногда чувствую, как жир расползается по телу»
«Стыдно даже перед родителями»
Это не про объективную внешность, а про внутреннее искажённое восприятие себя.
Искажённое восприятие внешности — это не каприз и не «придумка». Это реальное эмоциональное состояние, которое отравляет жизнь и требует бережной поддержки и, возможно, работы с психологом или психотерапевтом.
Почему такое состояние может появляться?
Перфекционизм — стремление быть «идеальной» и ощущение провала, если не соответствуешь этому образу
Травматичный опыт — в детстве или подростковом возрасте кто-то мог задеть вас внешне
Сравнение с другими — соцсети, фильтры, идеализированные картинки
Недостаток эмоционального принятия — ощущение, что ценят только «улучшенную» версию.Фокус на теле как на источнике контроля — вместо того, чтобы жить, вы пытаетесь «исправить» себя
Самое тяжёлое, что слышно в вашем тексте:
«Я не знаю, красива ли я. Я не знаю, как я выгляжу. У меня нет ни одного фото. Я боюсь, что вся моя молодость уйдёт в пустоту из-за комплексов».
Это действительно больно, потому что вы интуитивно осознаёте, что не живёте свою жизнь полноценно. Но вы также чувствуете, что это можно изменить — и это огромная внутренняя сила.
Что делать?
Пожалуйста, обратитесь к психологу или психотерапевту
Даже 3–4 встречи с хорошим специалистом могут дать объективный взгляд со стороны, помочь начать разделять себя и свои искажённые мысли, и выработать план поддержки.
Это не слабость. Это забота о себе. Вам всего 18 — сейчас самое время не «привыкнуть жить в этом», а начать путь к себе настоящей.
Я за свою жизнь ни разу не видела прям уродливых каких-то людей. Это дисморфофобия, стеснительность из-за нее же.
Нуу без фото никак, сорян. Без фото будут лишь наши догадки что там и как
Гость
Дело не красоте, а в низкой самооценке и неуверенности в себе.
Вот полезная статья для вас:
Посмотри, что говорят твои сверстники.
«Невозможно постоянно менять все, что тебе не нравится в себе, поэтому лучше смириться с некоторыми изъянами. Когда это у тебя получится, другие, скорее всего, будут меньше обращать на них внимание» (Анастасия).
«Старайся вести здоровый образ жизни. Если человек здоров, он выглядит так, как должен выглядеть. А если кто-то не может оценить твою личность (и видит только внешность), такой человек тебе не друг» (Оливия).
Подведем итог. Старайся делать все возможное, чтобы хорошо выглядеть. И не беспокойся об остальном. Зацикленность на своей внешности может быть опасной.
С другой стороны, уравновешенность поможет тебе относиться к себе реалистично. Девушка по имени Эрин говорит: «Конечно, у меня есть комплексы, но я заметила, что они расстраивают меня только тогда, когда я не на том сосредотачиваюсь. Сейчас я просто регулярно делаю упражнения и ем здоровую пищу. А все остальное потихоньку само приходит в норму».
Самый лучший имидж!
Научившись относиться к своей внешности уравновешенно, ты будешь чувствовать себя (и даже выглядеть) намного лучше. Библия может тебе в этом помочь. Она побуждает развивать следующее:
Довольство. «Лучше радоваться тому, что есть у тебя, чем всегда желать большего. Желать большего так же бессмысленно, как пытаться поймать ветер»
Здравый взгляд на спорт. «Упражнения для тела приносят небольшую пользу
Внутренняя красота. «Человек видит то, что видят глаза, а Господь видит сердце»
«Наше лицо отражает то, как мы к себе относимся. Если человек собой доволен, другим это видно. Такие люди сразу располагают к себе» (Сара).
«Красивая внешность может на короткое время привлечь внимание. Но в памяти остаются в основном хорошие качества и то, какой ты внутри» (Анна).
Вот полезная статья для вас:
Посмотри, что говорят твои сверстники.
«Невозможно постоянно менять все, что тебе не нравится в себе, поэтому лучше смириться с некоторыми изъянами. Когда это у тебя получится, другие, скорее всего, будут меньше обращать на них внимание» (Анастасия).
«Старайся вести здоровый образ жизни. Если человек здоров, он выглядит так, как должен выглядеть. А если кто-то не может оценить твою личность (и видит только внешность), такой человек тебе не друг» (Оливия).
Подведем итог. Старайся делать все возможное, чтобы хорошо выглядеть. И не беспокойся об остальном. Зацикленность на своей внешности может быть опасной.
С другой стороны, уравновешенность поможет тебе относиться к себе реалистично. Девушка по имени Эрин говорит: «Конечно, у меня есть комплексы, но я заметила, что они расстраивают меня только тогда, когда я не на том сосредотачиваюсь. Сейчас я просто регулярно делаю упражнения и ем здоровую пищу. А все остальное потихоньку само приходит в норму».
Самый лучший имидж!
Научившись относиться к своей внешности уравновешенно, ты будешь чувствовать себя (и даже выглядеть) намного лучше. Библия может тебе в этом помочь. Она побуждает развивать следующее:
Довольство. «Лучше радоваться тому, что есть у тебя, чем всегда желать большего. Желать большего так же бессмысленно, как пытаться поймать ветер»
Здравый взгляд на спорт. «Упражнения для тела приносят небольшую пользу
Внутренняя красота. «Человек видит то, что видят глаза, а Господь видит сердце»
«Наше лицо отражает то, как мы к себе относимся. Если человек собой доволен, другим это видно. Такие люди сразу располагают к себе» (Сара).
«Красивая внешность может на короткое время привлечь внимание. Но в памяти остаются в основном хорошие качества и то, какой ты внутри» (Анна).
Гость
Слишком зациклились на внешности и своими руками превратили этот пункт в невроз, а теперь еще и обостряете
Если нет явных уродств - а я так поняла, что их нет, то Вы абсолютно нормально выглядите, а внешняя обертка - чистая субъективщина - кому-то больше нравится, кому-то меньше
У Вас кроме внешности есть как минимум сердце, ум, душа, какие-то положительные качества, и в этом более Ваша ценность, чем во внешности. Сосредоточьтесь на нематериальных сторонах своей личности, живите интересными делами, интересуйтесь миром во всех его проявлениях, развивайтесь, как это не банально, и этот "комплекс" отпадет
Внешность перестанет иметь для Вас такое огромное значение, какого у неё нет. Вы зачем-то вознесли на пъедесталище то, чему там быть вообще не надлежит
Если нет явных уродств - а я так поняла, что их нет, то Вы абсолютно нормально выглядите, а внешняя обертка - чистая субъективщина - кому-то больше нравится, кому-то меньше
У Вас кроме внешности есть как минимум сердце, ум, душа, какие-то положительные качества, и в этом более Ваша ценность, чем во внешности. Сосредоточьтесь на нематериальных сторонах своей личности, живите интересными делами, интересуйтесь миром во всех его проявлениях, развивайтесь, как это не банально, и этот "комплекс" отпадет
Внешность перестанет иметь для Вас такое огромное значение, какого у неё нет. Вы зачем-то вознесли на пъедесталище то, чему там быть вообще не надлежит
Ласковый мерзавец
Автор,
ты считаешь себя некрасивой, потому что внушила себе это. Зачем или почему ты так сделала - нам неизвестно, но такое отношение к себе ты транслируешь в окружающий мир, внушая и ему то же, что себе. Внешнему миру приходится соглашаться с этим.
Наверное, надо внушить себе обратное - что ты вполне красива. Возможно, изменить прическу, макияж или что-то еще. И всем своим видом говорить: я хорошо выгляжу и нравлюсь себе. Тогда понравишься и другим.
И не закрываться от контактов с внешним миром. Чем больше их, тем больше уверенности в себе.
При этом, разумеется, учиться не только улыбаться людям, но при необходимости и зубки показывать.
ты считаешь себя некрасивой, потому что внушила себе это. Зачем или почему ты так сделала - нам неизвестно, но такое отношение к себе ты транслируешь в окружающий мир, внушая и ему то же, что себе. Внешнему миру приходится соглашаться с этим.
Наверное, надо внушить себе обратное - что ты вполне красива. Возможно, изменить прическу, макияж или что-то еще. И всем своим видом говорить: я хорошо выгляжу и нравлюсь себе. Тогда понравишься и другим.
И не закрываться от контактов с внешним миром. Чем больше их, тем больше уверенности в себе.
При этом, разумеется, учиться не только улыбаться людям, но при необходимости и зубки показывать.
Гость
Автор, все мы разные. И это не повод отчаиваться. Демонстрируйте достоинства работайте с недостатками. А лучше учитесь и развивайтесь в своей профессии. Встречают по одежке, а провожают по уму. И ум ценится гораздо больше, но почему-то никто не плачет, что родился глупым. Все только переживают как выглядят.
басыр
😒
А вы не подсказывайте ей названия болезней. Диагноз ставит врач. А то она себе внушит, что у нее эта болезнь.
Как раз пусть лучше осознает как можно раньше что это расстройство психики и начнет работать с этим. Это то же самое что игнорировать больной зуб, пока не сгниет весь рот. А у нее вся жизнь по пizде пойдет если продолжит загоняться насчет внешности и будет считать себя хуже остальных.
🌺
Ты всё-таки сфоткайся. И поищи в инете похожие фото.
Любой человек на кого-то похож, совсем уж уникальных нет.
Ну, а дальше разбирайся с фото твоего "двойника", это полегче будет, предлагай его на рассмотрение.🙂🙂
Любой человек на кого-то похож, совсем уж уникальных нет.
Ну, а дальше разбирайся с фото твоего "двойника", это полегче будет, предлагай его на рассмотрение.🙂🙂
Правда
Привет. Такие чувства знакомы многим, и это реально тяжело. Запомни: когда ты видишь себя "страшной", это не правда, а искажение. Те редкие дни, когда тебе нравишься без макияжа — вот это и есть настоящая ты. Люди вокруг видят именно её, их комплименты искренни.
То, что даже при нормальном весе ощущение не ушло — явный знак: дело не в теле или лице, а в том, как голова тебя обманывает. Не мучай себя. Обратись к психологу, который работает с дисморфофобией — это не стыдно, а важно. Он поможет разобраться в этих мыслях.
Ты права: годы уходят, а комплексы крадут твою молодость. Не дай им победить. Первый шаг — признать проблему и искать помощь. Если захочешь выговориться — пиши. Ты сильнее, чем кажешься. Держись.
То, что даже при нормальном весе ощущение не ушло — явный знак: дело не в теле или лице, а в том, как голова тебя обманывает. Не мучай себя. Обратись к психологу, который работает с дисморфофобией — это не стыдно, а важно. Он поможет разобраться в этих мыслях.
Ты права: годы уходят, а комплексы крадут твою молодость. Не дай им победить. Первый шаг — признать проблему и искать помощь. Если захочешь выговориться — пиши. Ты сильнее, чем кажешься. Держись.
Ээ
Надо учиться себя любить,даже с внешними недостатками,больше думать о своем внутреннем мире-это людям интереснее,чем красивое лицо.Я почти ваша ровесница,понимаю как тревожат проблемы во внешности.Моя старшая сестра настоящая красавица,я проигрываю ей-я просто миленькая.Но сестра безразлична к комплиментам,она топит за интеллект,подумаешь красавица!!!А мой молодой человек вообще считает,что внешность можно подретушировать,а мозги нет.
Форум: Лицо
Всего: 58 807 тем
Новые темы за неделю: 67 тем
- Цвет и текстура теней под серые глаза?3 ответа
- Запеченные тени1 ответ
- Оцените лицо. Парень25 ответов
- Как стать красивой?8 ответов
- Болезнь изуродовала. Подскажите как улучшить ситуацию с внешностью?12 ответов
- Оцените внешность111 ответов
- Удаление рубцов1 ответ
- Посоветуйте хорошую косметику на основе пептидов8 ответов
- Перегруз уходом, кожа стала чувствительной. Как вернуть нормальное состояние?21 ответ
- Оцените мою внешность по 10-балльной шкале90 ответов
Популярные темы за неделю: 25 тем
- Оцените внешность111 ответов
- Оцените мою внешность по 10-балльной шкале90 ответов
- Оцените лицо. Парень25 ответов
- Перегруз уходом, кожа стала чувствительной. Как вернуть нормальное состояние?21 ответ
- Болезнь изуродовала. Подскажите как улучшить ситуацию с внешностью?12 ответов
- Как стать красивой?8 ответов
- Есть ли смысл покупать тканевые маски?8 ответов
- Посоветуйте хорошую косметику на основе пептидов8 ответов
- Правда ли то что если много плакать карие глаза выцветут и станут светло-медовые?7 ответов
- Цвет и текстура теней под серые глаза?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема