Закрытые комедоны на скулах и подбородке

Очень много мелких безцветных прыщиков по всему лицу, особенно на подбородке и скулах. Подбородок так вообще весь ими усыпан, как будто пупырышки. Выдавливаю, и только тогда кожа более менее разглаживается, но через время появляются новые. Прочитала, что это закрытые комедоны. Видно их только если тщательно рассматривать или при хорошем освещении, или в увеличенное зеркало. Иногда на скулах 2-3 таких мелких комедона воспаляется и появляются подкожные красные прыщи, которые потом долго не проходят. Но слава Богу, такого уже давно не было. Какие причины закрытых комедонов, кто с таким сталкивался и как справились? Может ли это быть от неправильного режима дня, если я днём сплю, а ночью бодрствую?