В 34 выгляжу на все 55. Уход за лицом только кремы, пилинги. На крсметолога средств нет. К парикмахеру хожу рвз или два в год. Вешу почти 90 при росте 168. Ну как тут жить дальше, конда проснувшись даже вставать не хочется? #красота
Бросьте курить. От курения лицо не молодое. И ешьте больше мяса. Для вас норма белка 2 гр на кг веса в день, или 200 гр белка в сутки. Макароны и картошку сократите хотя бы в 2 раза. Овощей(не считая картофель) и фруктов ешьте больше в 2-3 раза. Норма углеводов- 3 гр на кг веса в день.
1гр Чистого белка в сутки на вес автора это 90гр Чистого белка погуглите как высчитывается чистый белок это целая гора еды!)))) и Да - это и правда помогает худеть
макароны и картошку на похудении не едят также как и рис и бананы и хлеб и манку и финики тоже ни-ни
поменять на овощи, например репу, тыкву, капусты всех видов и особенно брокколи лаваш бездрожжевой армянский вместо бананов - апельсины и груши, яблоки кисло-сладкие те которые Не красные вместо риса - чечевица
Непсихолог
[838455300]
#157
Насчет пароварки она вообще не нужна вполне справляется обычная кастрюля (отварные овощи например репа в мундире) морковь и свеклу ем сырыми, или тушу в сотейнике с толстым дном брокколи отвариваю 3 минуты и с белым кунжутом ничо не запекаю, с этим много возни обычно все варю или тушу на сковороде с минимальным количеством масла на топленом масле гхи, кокосовом масле или даже иногда сале. оказывается сало полезно по утрам есть 5-10гр натощак. стимулирует иммунитет.
Гость
[1717880274]
#158
Непсихолог
от интервального голодания камни в желчном врачи кстати не лечат это, а тупо вырезают желчный вместо того чтобы питанием лечебным по часам уменьшать эти камни, дробить их кислотами и потом выводить через почки не, тупо режут людей под наркозом. и Тогда люди снова по часам вынуждены уже питаться до смерти
есть другая технология, очень эффективная, препараты растворяющие камни в желчном, нынешний тренд у гастроэнтерологов, без терапии не рекомендовать операцию, при условии, что камни небольшие.
Гость
[1717880274]
#159
Непсихолог
от интервального голодания камни в желчном врачи кстати не лечат это, а тупо вырезают желчный вместо того чтобы питанием лечебным по часам уменьшать эти камни, дробить их кислотами и потом выводить через почки не, тупо режут людей под наркозом. и Тогда люди снова по часам вынуждены уже питаться до смерти
никаким питанием вы их не уменьшите, и они не через почки выводятся 😁
Жора
[938138210]
#160
Гость
Не у всех. Но то, что от сегодняшней молочки проку мало - это точно. Вот что в ней полезного?? Всё с кучей добавок
А сегодня какую еду ( а еда ли это??) ни возьми--химия...
Жора
[938138210]
#161
Гость
Я все время есть хочу, только не считаю это проблемой. Поем попозже.
Именно... Для меня проблема, если я сыт( выпадаешь из времени...) Полуголодным прекрасно себя чувствую. И ем не 2-3 раза( от пуза), а раз 4-5.. Кол-во тоже, но по-малу....
Гость
[130300691]
#162
Непсихолог
1гр Чистого белка в сутки на вес автора это 90гр Чистого белка погуглите как высчитывается чистый белок это целая гора еды!)))) и Да - это и правда помогает худеть
макароны и картошку на похудении не едят также как и рис и бананы и хлеб и манку и финики тоже ни-ни
поменять на овощи, например репу, тыкву, капусты всех видов и особенно брокколи лаваш бездрожжевой армянский вместо бананов - апельсины и груши, яблоки кисло-сладкие те которые Не красные вместо риса - чечевица
В норме 1,5-2 гр белка на каждый кг веса тела, из них не менее 60%- жив. белок. Белок- это не только мясо. Еще сюда входят и рыба, и кисломолочные продукты, и яйца. В мясе содержится около 20-25 гр белка в 100 гр продукта. 180 гр. белка- это примерно 900 гр чисто мяса. Это около 9 котлет весом 100 гр каждая или столько же отбивных. Если питаться 5 раз в день, то это две котлеты за один приём пищи. 90 гр. белка- это 450 гр. мяса- это совсем немного.
Сфотографируй есть. Любая фотка через 10 лет кажется удачной.
Непсихолог
[838455300]
#164
Гость
никаким питанием вы их не уменьшите, и они не через почки выводятся 😁
сок пьют лимонный через почки выводится песок. но тоже болезненно...
Гость
[828072512]
#165
Непсихолог
грамотные эндокринологи настраивают гормональную систему изнутри а безграмотные делают гормонозамещение
Можно подумать гормонами лечат только проблемы гормональной системы! Не специалист, так лучше не касайтесь этой темы.
Гость
[828072512]
#166
Непсихолог
от интервального голодания камни в желчном врачи кстати не лечат это, а тупо вырезают желчный вместо того чтобы питанием лечебным по часам уменьшать эти камни, дробить их кислотами и потом выводить через почки не, тупо режут людей под наркозом. и Тогда люди снова по часам вынуждены уже питаться до смерти
Камни в желчном выводить через почки - вот это круто!
У вас точно семья есть :) я знаю только один способ хорошо выглядеть, и иметь хорошее здоровье - не работать. Раньше была на содержании семьи, ну персик. 5 лет вынужденно работаю, и прям ощущаю, как изменилась, не в лучшую сторону, приобрела болезни, хотя работа в кабинете. Страшно думать, если б я пошла работать в 18 лет. Работать должны до декрете и всё. Строю жизнь так, чтоб уйти в декрет и не выходить. Это нереально.
Побольше отдыхайте. Курс ванн с магниевой солью. Постоянно приём витаминов. Не ленитесь тело умасливать.
Светлана Назарова
[2461346654]
#168
Хочу посоветовать Антиоксидантную формулу Эвалар, мне нравится эффект. Защищает от преждевременного старения, укрепляет здоровье, схема приема простая - по 2 капсулы в день, курс - не менее месяца.
Гость
[777839485]
#169
Гость
Да , сама вижу, что смотрюсь неочень
Ты, по крайней мере, хоть желчью не исходишь, какие мужики плохие, в отличие от других обитательниц форума)
Мария
[2485401286]
#170
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. У него есть сайт. Очень рекомендую! 🚩