Почему в зеркале мы выглядим лучше,чем на фото или видео?

Какую то ерунду ты читала. Полную при чём.
Верить тебе противопоказано, ты всё легко на веру принимаешь. Чтиво это приняла, например.

Фото можно сделать по-разному, зависит от многих факторов. Это только котики как их не сфоткаешь, всегда шикарны на фото.

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало, которое увеличивает? Оно отображает каждую пору, и то, что обычным взором мы не видим. Вот тоже самое делает камера, только сохраняя наши пропорции. Она вообще малый процент людей "любит", для этого кинопробы и проводят. В зеркале, если освещение естественное мы видим себя вполне реалистично. А в жизни меняемся в зависимости от мимики, не ходим же статуей, и настроения, освещения.

В зеркале видишь себя не "целиком", взгляд не охватывает все лицо, на фото видишь все, как есть - но это, если фотографируют правильно, с правильным фокусным расстоянием и т.п. Еще восприятие искажает зеркальное изображение - мы просто не привыкли к себе таким, как на фото, в зеркале привычнее, следовательно больше нравится

Потому что фокусное расстояние и прочие тонкости в фото влияют. Посмотрите на ютубе, как меняется лицо в зависимости от разного фокусного расстояния. Спойлер: очень сильно. Важно сделать так, чтобы на фото человек выглядел как и в жизни, ну или лучше. Только этим многие не запариваются.