Латиша, ужас! Я знаю точно о чем вы говорите. Как-то устроила себе неделю на гречке. Потом такие анализы крови были что велели мясо есть коровами просто. У Кристи Бринкли (это одна из самых известных моделей, которая в 60 выглядит как в 30) есть книга - она там описывает суперски питание. Как есть много разного и при этом худеть. Если кратко так посмотрите сколько в чем калорий - вы увидите как много можно съесть если просто этот показатель учитывать.
Жир кстати нужен нервным клеткам еще. С этим шутить нельзя. Если вы хотите именно с жира уйти посмотрите лучше low card диеты, там именно про то, как массу тела перевести в хорошую мышечную из жирной. Но не увлекайтесь, вы же девушка все-таки.
Помогите советом, пожалуйста.
Худела около года на низкожировой диете. В рационе было не более 20 гр жира за весь день. Потеряла половину волос, нарушился менструальный цикл, кожа стала сухая. Поменяла питание. Цикл наладился, хотя раньше кд могли не приходить по 3 месяца. Кожа стала нормальной. Волосы выпадали клочками, теперь по 10-20 в день.
Понимаю, что все пошлют к врачу, чтобы восстановить густоту. Но, может, кто сталкивался с такой же проблемой? Заранее спасибо за внимание и советы