Как восстановить густоту волос?

До 18 лет я жила в глубинке, полтора года назад переехала на учёбу в Саратов. Саратовцы знают, какая там ужасная вода) Для тех, кто не знает - вода хлорированная и очень жёсткая. После переезда то ли из-за воды, то ли из-за переакклиматизации у меня начали интенсивно выпадать волосы. Я лично грешу на воду, возможно, свою роль сыграл и стресс. Для того, чтобы слегка облегчить своей шевелюре задачу, я срезала половину длины где-то год назад (волосы были очень длинные и тяжёлые), но после этого выпадение, наоборот, усилилось. Не могу сказать, что оно прям критичное, по сравнению со старыми фото объём, вроде как, не особо уменьшился, и то, наверное, дело больше в укладке. Но я могу со стопроцентной уверенностью сказать, что волосы выпадать стали намного сильнее. Толщина хвоста 8-9 см, после кератинового выпрямления стала где-то 7 см - не потому, что меня половина волос покинула, а за счёт того, что волосы разгладились и лежат волосок к волоску. ОТМЕЧАЮ, что после кератина выпадение не усилилось, даже вроде как уменьшилось чуть-чуть 🤔 Волосы, принципе, падают в пределах нормы, с белыми луковицами на корнях, а не обламываются, и в основном во время укладки/мытья, но всё равно я начинаю паниковать, когда вынимаю из расчёски комок.
Очень хотелось бы услышать, как вы сами справились с интенсивным выпадением, любые советы по поводу профессиональных средств, масок, в том числе домашнего приготовления, продуктов питания, витаминов, препаратов, заклинаний, договоров с нечистым, которые помогли вам уменьшить выпадение или восстановить густоту 🙏