толстые икры

Девочки, подскажите мне пожалуйста. Как меня достали мои икры и щиколотки(((объем икры 36-38, щиклотка 23-25. при росте 174-175см. как мне их уменьшить???я больше не могу. Очень стесняюсь, даже бывало люди говорили, какие они толстые. Начала ходить на фитнесс, тренер говорит надеяться на чудо не надо, но посмотрим, говорит надо придать рельефный вид. Упражнение-вставать на степ на носочки и опускаться почти касаясь пятками пола+велосепед, бег. дорожка и др. После тренеровок икры жутко болят. А если они накачаются, еще толще будут, а если не качать, то дряблые...так что же делать??? перечитала весь инет, так и не нашла эффективный метод. Надеюсь Вы мне посоветуйте как их уменьшить, кто с этим сталкивался. У меня к тому же варикоз(((. Заранее спасибо