Обсуждение закрыто
Внутренняя поверхность бедра
Подскажите эффективные упражнения, кому что больше помогает! Знаю их много. но толку нет :( И еще вопросик: когда делаешь упражнение "ножницы" (ИП лежа на спине, ноги вверху под прямым углом), носок надо тянуть на себя или наоборот - как правильно для внутренней поверхности бедер? слышала что по разному качаются разные мышцы.
Тинка
10 ответов
Последний —
Перейти
Anonymous
носок на себя тянуть
Anonymous
причем тут носок? ку-ку совсем?
подруга
Ну, ничё вы поговорили....
Himbeere
так бесит хамство на форуме...жесть...
Anonymous
клaсснaя вetкa!
Алина
Я себе подкачала только одним способом: купила мяч обычный резиновый детский см 20 в диаметре, и сидя на рабочем месте, зажав его между коленей, сжимала в течении дня по несколько минут ( 2-3 раза в день как получится) заметила через месяц уже улучшения, сейчас все нормально (говорят полезно и для мыщц влвгалища)
Anonymous
2- мышцы взаимосвязаны, дура
Тинка
Девченки, а кто еще кроме Anonymous [11894761]. по теме? :)
Паутинка
Tинка, лежишь на боку,на ноги в щиколотках надень резинки(такие широки, см 3-4, как лента) , нижняя нога не двигается, а верхнюю поднимай не сильно, чтобы натяжение от резинки чувствовать.
Паутинка
Во-во, то же самое мяч, только можно как Алина, на несколько минут сжимать, а можно быстро сжимать разжимать: раз-два, раз-два, при быстром вроде объем должен уменьшаться, а при долгом -- увеличиваться .... а может и наоборот...
Форум: Красота
Всего: 72 990 тем
Новые темы за неделю: 93 темы
- Мне 30. Я смотрю в зеркало и вижу старуху10 ответов
- Отсутствие внешности2 ответа
- Какие оттенки теней подойдут под набор тушей для ресниц?4 ответа
- Почему мужчины не следят за собой?15 ответов
- Девушки модельной внешности7 ответов
- Девушки с внешностью ниже среднего47 ответов
- Проблемы с кожей5 ответов
- Подскажите а кожа на голове может сгореть если человек коротко подстригся?4 ответа
- Моя внешность6 ответов
- Девушки маленького роста57 ответов
Популярные темы за неделю: 38 тем
- Девушки с внешностью ниже среднего47 ответов
- Почему мужчины не следят за собой?15 ответов
- Мне 30. Я смотрю в зеркало и вижу старуху10 ответов
- Девушки модельной внешности7 ответов
- Моя внешность6 ответов
- Проблемы с кожей5 ответов
- Какие оттенки теней подойдут под набор тушей для ресниц?4 ответа
- Подскажите а кожа на голове может сгореть если человек коротко подстригся?4 ответа
- Отсутствие внешности2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема