Внутренняя поверхность бедра, упражнения!

Программа Инсанити от Шона Ти. в вк есть вся инфа. можно т25 , потом инсанити макс 30 и потом уже инсанити, затем асулум. в общем, спорт и пп помогут

Антицеллюлитные брюки, и на беговую дорожку, в горочку на 40 минут.
И каждый день.

Та же проблема. Помню только раз в жизни они меня устраивали. Я тогда настольным теннисом увлеклась и играла по несколько часов почти каждый день. Там, сами, понимаете, приходилось много прыгать вбок, что-то типа выпадов в бок. И постоянно на корточки приседала, чтобы мяч поднять, тоже бывало немного в бок. Думаю, упражнения тоже должны быть подобными, но без игрового азарта их выполнять неинтересно.

У Анны Куркуриной есть хорошие упражнения. Реально помогают.

А что, мяч между коленками сжимать - уже не тема???

У меня тот же рост и вес, ноги тонкие,между ляжек большой зазор, а у вас просто строение ног такое, ничего особо не поможет...

Можно и "ломать ножки стула", напрягая бедра и считая до 100.

мне кажется, это просто называется 'прямые ноги ' при вашем весе жира то не должно быть

Приседания со штангой, становая. Не шучу.

https://www.youtube.com/watch?v=d7rCFDcZXcM