Девочки, сидела на Йогуртовой диете, это что-то, результат меня потряс, сбросила 6 кг за 10 дней. На йогуртовой диете можно сбросить 5-6 кг за 10 дней. При йогуртовой диете нужно пить 500 мл натурального йогурта в день ( я пью йогурты Valio, там цельные ягоды, очень нравится). Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого пейте йогурт. Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна. За день можно съедать до 300 граммов свежих фруктов. При йогуртовой диете нужно пить: черный и зеленый чай (несладкий) и минеральную воду, соки (гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и яблочный). Пить их лучше в перерывах между приемами пищи. Йогуртовая диета сбалансированная, вкусная и позволяет, помимо обязательного йогурта, включать в свой рацион еще много съестного: и отварное мясо, и овощи, и любые ягоды или сухофрукты. Примерный рацион на день при йогуртовой диете: Завтрак: полчашки теплого несладкого чая, йогуртовое желе с малиной, 1/2 стакана разбавленного гранатового сока. Обед: теплый чай, суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени, отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью, йогурт, полстакана разбавленного гранатового сока. Полдник: помидоры с йогуртом, минеральная вода. Ужин: теплый чай, стручковая фасоль с йогуртом (200 мл), разбавленный гранатовый сок. В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки. В общем буду продолжать в том же духе, результаты очень радуют.
удивляюсь, сколько же Дебелых в нашем мире и ведь кто-то им верит
Машка
[4222474901]
#52
но его и так и так нужно женщинам обязательно есть... хотя бы 3 раза в неделю
Anonymous
[1780131671]
#53
18: вы в своём уме :))))) у меня лучшая подруга балерина большого, щас скажу ей вашу диету :))))
Anonymous
[3844662726]
#54
Балерины едят много, это факт . Им много сил надо и на мышцы большая нагрузка, поэтому без белка им никуда. А перед спектаклем- действительно, нельзя.
Anonymous
[3844662726]
#55
Балерины едят много, это факт . Им много сил надо и на мышцы большая нагрузка, поэтому без белка им никуда. А перед спектаклем- действительно, нельзя.
Милашка
[3763318741]
#56
На диете йогуртовой не сижу, но йогурт от валио пьем всей семьей. А такого рациона как описано в диете придерживаюсь уже около 2 месяцев.
Я_Мама
[3763318741]
#57
Именно не на йогуртовой диете, а на диете Кима Протасова, можно сказать то же самое. Вся семья мне помогает продержаться на диете, так как со мной вместе пьют и едят молочную продукцию от фирмы Валио, ассортимент большой и я не бываю голодной.
Мика
[174793654]
#58
Anonymous [92039069], не пойму вашей фразы "удивляюсь, сколько же Дебелых в нашем мире и ведь кто-то им верит"
Мика
[174793654]
#59
Anonymous [92039069], не пойму вашей фразы "удивляюсь, сколько же Дебелых в нашем мире и ведь кто-то им верит"
Малинка
[174793654]
#60
Ната-Ли [36904288], я попробовала посоветованную вами йогуртовую диету, действительно результат виден, йогурт брала Gefilus от Валио, хотелось одновременно с похудением нормализовать микрофлору кишечника. Тем более сейчас вирусы различные активны, а он как раз идет как профилактика против вирусов. И конечно же сколько мне удалось сбросить)), я похудела на 4,5 кг за 7 дней, для меня очень хороший результат.
Юлия
[3763318741]
#61
Диета просто супер,тем более что йогурты обожаю.Вес сначала ни как не хотел двигаться с места, но потом плавно начал таять. Я очень довольна.А вот йогурт Гефилус Валиовский брала для профилактики вируса гриппа после зимы.
На йогуртовой диете можно сбросить 5-6 кг за 10 дней.
При йогуртовой диете нужно пить 500 мл натурального йогурта в день ( я пью йогурты Valio, там цельные ягоды, очень нравится). Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого пейте йогурт. Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна.
За день можно съедать до 300 граммов свежих фруктов.
При йогуртовой диете нужно пить: черный и зеленый чай (несладкий) и минеральную воду, соки (гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и яблочный). Пить их лучше в перерывах между приемами пищи.
Йогуртовая диета сбалансированная, вкусная и позволяет, помимо обязательного йогурта, включать в свой рацион еще много съестного: и отварное мясо, и овощи, и любые ягоды или сухофрукты.
Примерный рацион на день при йогуртовой диете:
Завтрак: полчашки теплого несладкого чая, йогуртовое желе с малиной, 1/2 стакана разбавленного гранатового сока.
Обед: теплый чай, суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени, отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью, йогурт, полстакана разбавленного гранатового сока.
Полдник: помидоры с йогуртом, минеральная вода.
Ужин: теплый чай, стручковая фасоль с йогуртом (200 мл), разбавленный гранатовый сок.
В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки.
В общем буду продолжать в том же духе, результаты очень радуют.