вспомнилось одно: на шведской стенке повиснуть и ножки на 90 градусов поднимать. может, понравится больше, чем на полу )))
автор
[2751934426]
#2
Увы, нет у меня такой стенки )
Крошечка
[2960490533]
#3
не любите на полу, лягте на стол...
Крошечка
[2960490533]
#4
не любите на полу - лягте на стол...
автор
[2751934426]
#5
Крошечка, )))))))А по теме?
Крошечка
[2960490533]
#6
:) а по теме, сходите в спортзал, возможно там есть спец. тренажеры.Мне эта тема не близка, я упражнения на пресс легко делаю на полу)
Зефирка
[4180759893]
#7
Автор втягивайте живот. Говорят помогает.
Зефирка
[4180759893]
#8
О!!! Сидя? Пожалуйста----сидите вы к примеру на стуле.. вытягивайте ноги вперёд и опускайте, поднимайте.... Или на стуле тоже---ноги согнутые в коленях поднимайте к груди несколько раз. И всё в подобном плане.
Зефирка
[4180759893]
#9
Камасутра какя то получилась)))
Anonymous
[1081553252]
#10
Шведская стенка. либо просто турник есть? (у многих дома вроде есть такая железяка)
Anonymous
[1335410277]
#11
У меня поясница начинает болеть. Как пресс подтянуть вот терь? ))
руки вверх поднимаете и медленно наклоны делаете в бок - в одну сторону, во вторую, спину держите ровно, уже сразу почувствуете как пресс напрягается
Зёбра
[1414222343]
#13
можно купить надувной мяч , большой такой, фитбол, что ли называется, и сидеть на нем вместо стула. говорят, очень укрепляет мышцы спины, живота и бедер.