Подтянуть попу... Йога?
Автор
22 ответа
Последний —
Перейти
NS
с силовыми упражнениями совместить йогу, с тренажерным залом. Можно и без йоги тогда обойтись :)
Гость
то есть отдельно йогой не накачать? Просто очень понравилось заниматься именно ей..
Занимайтесь каждый день везде. Дома, в офисе, в машине, везде когда сидите или стоите сокращайте ягодичные мышцы. Зажимаете и держите, пока сил хватит. И так раз по 50. Это упражнение для попы лучше всего.
Гость
Сообщение было удалено
Какая честь, хамло-Силикон пожаловал и в мою тему))) а почему сегодня без мата? Надоело уиолять админов чтобы разблокировали?)))))
Гость
умолять, конечно же))))
По теме, Силикон, нечего сказать?
По теме, Силикон, нечего сказать?
Мама обезьянки
Сообщение было удалено
Кстати, да, это помогает. Еще можно просто напрягать и держать, не разжимая.
Гость
Сообщение было удалено
спасибо за ссылку)) можешь ведь когда хочешь)))))
В общем решила ходить на занятия дополнительно "пресс+ягодицы" там как раз упражнения как по ссылке .
В общем решила ходить на занятия дополнительно "пресс+ягодицы" там как раз упражнения как по ссылке .
Хороший сайтик, спасибо)
Гость
Какая нафиг йога! Штанга и только штанга для самого быстрого достижения цели.
Гость
Сообщение было удалено
наврядли я такая сильная)) ну хотела бы к лету...
NS
Сообщение было удалено
Начните с пустым грифом
Гость
В пилатессе есть комплекс на придание упругости попе,йога вряд ли поможет,нужны нагрузки не шуточные,а в йоге таких нет.
Хто то
Йога классная вещь, и задница от нее что надо, вот только она не для подкачки задницы как бы )))) она как бы для гармонии )))
DrVivisector
Йога мышцы не накачивает, она их в тонус приводит. Чуть подтянется попа.
DrVivisector
Сообщение было удалено
Угу, а вы в Вирабхадрасане III пару минут постойте, потом поговорим. если уж на то пошло, то пилатес чуть менее чем полностью состоит из модифицированных асан.
Гость
Я-инструктор по фитнесу,плохого не посоветую)))Шейпинг,а точнее его часть,посвященная упражнениям на бедро сзади и ягодичную мышцу,за 2 месяца сделают вашу попу идеальной.При условии соблюдения питания и регулярности занятий(2-3 раза в неделю).Проверено на моих многочисленных клиентках))
гость
а мне йога помогла
Марина
Мне реально помогло за короткий срок.Ложишься на живот,поднимаешь одну ногу назад раз 15 до упора,затем другую,четыре подхода,два-три раза в день. Обвисшая попка приобретает аппетитные формы.Для прикола сфоткала три недели назад-сейчас гораздо лучше
Катёна
Марина, спасибо за простой рецепт, попробую- расскажу;))
Занимаюсь год только йогой... ну и пилатес в последнее время... Благодаря этому ОЧЕНЬ подтянулись ягодицы, попа стала упругой. Так что - йога вам в помощь :)
гость
Сообщение было удалено
Пхах, кто вам сказал такую чушь, что в йоге нет нагрузок "не шуточных".
Анастасия
Аштанга йога! Гамак-йога! И те,кто это это не пробовал говорят,что йога не эффективна! Занимайтесь и представляйте конечную цель-упругое подтянутое тело! Йога разная бывает!
Форум: Красота
Всего: 73 143 темы
Новые темы за месяц: 338 тем
- Я некрасивая,отдаю новые вещи подругам12 ответов
- Как можно использовать универсальные аджастеры для макияжа?1 ответ
- Кто пользуется энзимной пудрой?8 ответов
- Вы бы купили такую уходовую косметику?46 ответов
- Открыла для себя осенний уход за руками — кожа стала как шёлк9 ответов
- Красота При Совке15 ответов
- Почему мужчины и общество унижают настоящую красоту?13 ответов
- Детский крем6 ответов
- Мне 30. Я смотрю в зеркало и вижу старуху20 ответов
- Отсутствие внешности10 ответов
Популярные темы за месяц: 165 тем
- Тюнинг у женщин91 ответ
- 31, плохо выгляжу (фото), здоровье87 ответов
- Девушки маленького роста58 ответов
- Назвали женщиной58 ответов
- Девушки с внешностью ниже среднего47 ответов
- Вы бы купили такую уходовую косметику?46 ответов
- Россиянки это тоже француженки, но только красивее?26 ответов
- Мне 30. Я смотрю в зеркало и вижу старуху20 ответов
- Какие изменения во внешности у вас после 35 лет?16 ответов
- Красота При Совке15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
занимаюсь в фитнес-клубе, нравиться йога, но не знаю будет ли она эффективна для достижения моей цели - упрогой заднице:)))) С чем лучше совместить йогу чтобы был хороший результат? И еще - сколько дней в неделю нужно заниматься? Пока получается только 2...