Я вообще сплю хорошо,но бывают такие периуды когда я всю ночь не сплю хоть собираюсь выспаться.Вот вчера легла в 23:00.Вроде хочу спать,а не могу и так легла и сяк,а ничего.Даже на минутку не уснула днём спать не хочется.Что это по вашему?
у меня тоже самое. поганая бессонница. мне врач сказала пропить курсом новопассит. но только курсом. две таблетки утром, две на ночь. вот начала. жду результатов. может вам тоже поможет?
У вас похоже нервная перевозбудимость. У меня так же. Хорошо настой мяты пить перед сном или пустырник, валериану. Можно таблетку Донормила за 15 мин. до сна.
Были проблемы со сном. Оказалось, что мало гормона щитовидка вырабатывает. Пропила таблеточки, щитовидка заработала. Сон нормализовался.
Секс неистовый вам в помощь или онанизм
Сообщение Мамочки двоих дочурок убрали.
я тоже вчера весь день с ног валилась, мечтала поспать, а как легла ночью - сразу сна ни в одном глазу.. вот что за ерунда?? щас опять спать хочется..
у меня в полнолуние так всегда
33. Shakti-Mudra (Шакти-Мудра)
Слово ╚Шакти╩ имеет много значений. Шакти называют великую вселенскую бесконечную Божественную энергию, которая является творящей и исполнительной силой океана Божественного Сознания (Шивы). Шакти ≈ это Божественная Мать. Шакти ≈ это проявленный мир. Шакти называют Мать-Природу. Шакти называют богиню, супругу бога Шивы. Шакти ≈ это внутренняя энергия человека. Шакти ≈ это космический женский принцип. Шакти ≈ это женское начало человека, его женская половина.
Эта Мудра имеет сильный успокаивающий эффект и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать.
Техника выполнения:
Соедините между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев, поместите большие пальцы в середину ладоней, остальные пальцы свободно загните над большими пальцами. Все внимание обратить на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.
Выполняется при необходимости или 3 раза в день по 12 минут.
Эту Мудру нельзя выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии.
Многие люди засыпают на боку; эта Мудра действует и в этом положении, для удобства используйте уголок подушки.
В области таза Мудра может произвести приятную разрядку и тем самым может противодействовать судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям.
Дыхание:
Удерживая внимание на достаточно глубоком дыхании, замедляйте его понемногу, продлевая выдох.
Визуализации:
Визуализируйте картины в зеленых цветах (ландшафт, деревья, листья, шелковую шаль и т.д.). Позвольте этим картинам влиться в Вас.
Аффирмации:
Спокойствие, гармоничность и самый глубокий мир наполняют все мое существо.
Растения, специи:
Успокоительно действуют валериановые капли (Valeriana officinalis L.) и хмель (Humulus lupulus L.).
Таблетки "Мелатонин" просто супер! Это гормон сна. Легко засыпается и сновидения становятся яркими.