Что можно и нужно есть женщинам после 40

Да генетика это все.... И минимум алкоголя

Слышала, что нужно есть жирную рыбу (лосось, скумбрия).

фрукты, овощи, крупы, оливковое масло, орехи, сухофрукты, творог - нужно

маргарин, выпечка, торты, чипсы, газировка, колбаса, ветчина, фастфуд - нельзя

+ обязательно физические упражнения

фрукты, овощи, крупы, оливковое масло, орехи, сухофрукты, творог - нужно

маргарин, выпечка, торты, чипсы, газировка, колбаса, ветчина, фастфуд - нельзя

+ обязательно физические упражнения

Это все для всех - на любой возраст. А вот слышала, что молоко не усваивается после 40

есть нужно меньше после 40

"[quote="Кукуруза"]А вот слышала, что молоко не усваивается после 40[\/quote]\n
\n
слышала звон )"

"[quote="Гость"]есть нужно меньше после 40[\/quote]\n
\n
даже уже после 30 )"

"Нужно чтобы в рацион питания было включено как можно больше витаминов. Можно есть все, но только ни в коем случае не переедать."

"кукурузу."

"[quote="Гость"]есть нужно меньше после 40[\/quote]\n
Правильно. А уменьшить количество съедаемой пищи надо за счет исключения из рациона "пустых продуктов", т.е. тех, которые почти не содержат полезных веществ, а только много простых углеводов и насыщенных жиров (= много калорий). Это сдоба, простой белый хлеб, жареный картофель, чипсы и т.д.\n
Включите в рацион морскую капусту, еще орехи и нерафинированные масла (оливковое, горчичное, кунжутное, льняное). Обязательно каждый день стакан кисломолочного продукта нормальной жирности, а не обезжиренного. Это для профилактики остеопороза. Но не кефир на кефирных грибках, а биокефир, ряженка и др. на полезных молочнокислых бактериях.\n
И без физических упражнений и антицеллюлитного массажа все равно не обойтись, т.к. кожа уже после 35 лет начинает терять тонус."

"Вершки да корешки в вашем возрасте только"

"Снежок, Эн, Elza - Спасибо!"

Надо не выдумывать ерунду всякую,есть всё,но в меру.Организму всё надо,и те же жиры и углеводы опять же,но не заниматься обжираловкой ,вот и всё.

да уж тогда лучше вообще не начинать!

у меня оно с детства не усваивается.

да, вот ваша генетика подкачала

После 40 еще все можно, после 50 гораздо сложнее, а легче всего жить под 80. Бабки могут съесть любую тухлятину, хоть тряпку вареную, и ничего с ними не случается, замечали?

Надо есть всё, что хочется, но в меру.

Так как старше у многих начинаются болячки и очень многое есть уже нельзя, хотел бы, но никак.

Надо наслаждаться жизнью каждый день.

Родственнице 50, ей можно есть только варёное и тушёное и то не всё.

Другой из за аллергии почти всё нельзя.

Ешьте, пока естся, но с умом.

Мне за 40-к, все собираюсь начать "правильно" питаться, да не соберусь. Благо болячек никаких, климакс пока не наступил и веса лишнего нет, объем бедер 88 см . Есть правда стала поменьше. Думаю, гораздо важнее заниматься спортом и не терять мышечную массу.

Ne zamechali, otkuda stolko zlobi v Vas?

Это про мою свекровь, главное что им не противно даже