кушайте 5 раз день маленькими порциями каждые несколько часов и голода не будет
добрый гость
[1066780658]
#2
поешь
Dashik
[4243488874]
#3
Пейте перед едой 2 стакана воды(итого за день не меньше 8 стаканов). Таким образом желудок наполнится и съедите поменьше. После еды на пейте 40 мин. Улучшите обмен веществ.
Гость
[2217569435]
#4
Ешьте много мяса вареного, фруктов, овощей, круп, заполняйте желудок жидкостью. Короче, вам главное, чтобы желудок набить, но чтобы некалорийное.
Или посмотрите сколько вы за день съедаете, разделите пополам и эту оставшуюся половину растяните на весь день маленькими порциями.
Maxima
[836785246]
#5
вы желудок разработали, надо дня три минимум терпеть, хорошо в это время по магазинам ходит, убираться, собой заниматься) отвлекаться от еды короче. Я всегда стараюсь так в разгрузочные дни делать.
Гостья
[839676530]
#6
Говорят, аскорбинка перебивает чувство голода.
Царева
[3314256796]
#7
автор бегом к эндокринологу, бесконтрольное чуство голода синдром инсулинорезистентности, пролечитесь уйдет голод.
Царева
[3314256796]
#8
не синдром, а симптом конечно простите
Гость
[4243488874]
#9
Записывайте все,что едите. Вот увидите потом,что до@рена всякой всячины не нужной жрете!
Гость
[1869598275]
#10
желанием. просто берешь и не ешь. сложно? а ты попробуй.
Коко
[235086439]
#11
часто организм обманывает себя, просит есть, а на самом деле хочет пить, в такие моменты выпивайте стакан тепловатой воды.
Кофе без молока и сахара после еды или вместо еды и творог обезжиренный, грудка куриная,яйцо вкрутую или кефир, еще уксус яблочный с медом и водой помогают