Отражение в зеркале и на фото

Более реальное представление о своей внешности вы получите, когда попросите кого-то снять вас на видео.

Если камера хорошая - она ничего не искажает. Можно разные ракурсы пробовать - при ракурсе снизу обычно у многих 10 подбородков получается 🤣

Если вы судите по селфи - то она в принципе искажает лицо (срединные структуры - нос, губы) выглядят более крупными, чем те, что расположены по сторонам (глаза). Поэтому лицо выглядит комично. Чем ближе к лицу камера - тем сильнее эффект.
Многое зависит от освещения - яркие источники создают резкий перепад свет/тень, что усиливает выраженность складок на лице.

это легко проверить. сфоткайте свою маму/подругу на камеру свою и посмотрите на фото и на подругу. и поймёте где реальность

В 25 у вас плывёт, у моей жены в 38 всё в тонусе, и сверху и снизу😁

а чему удивляться? с нашей экологией и образом жизни многие в этом возрасте стареть начинают

Это наверное фотографы знают.

Дело в фокусом расстоянии. Для каждого индивидуально, чтобы не искажалось лицо на фото. Погуглите фото одного человека с разными фокусными расстояниями и поймете разницу.
Например, когда на паспорт фотографируют, фотоаппарат стоит на штативе все время на одном расстоянии от лица человека. Устанавливает фотоаппарат никакой не мастер, а просто сотрудник, лишь бы морду было видно. Поэтому многие так плохо и выходят на таких фото.

Как на фото. В зеркале вы не видите, т.к. не желаете видеть, недостатки и возрастных изменений.

Я думаю что реально то что в зеркале. Или очень дорогой фотоаппарат. Точно не смартфон.
Я себя даже стараюсь на смартфон не фоткать, часто фото как бы вытягивается. А на цифровой фотоаппарат 2011 года 🤭 покупки получается намного лучше.

Правильно пишут про фокусное расстояние, сравните фото одно и то же, но с разными его значениями. Разница очевидна

Реальность ближе к фотографии сделанной профессионалом.
Фотографии телефоном без правильного освещения - это мрак.