В природе почти невозможно оставить задницу без жира (если конечро не какая нибудь анорексия), к тому же мышцы тоже "трясутся", просто нужно уметь трясти, не напрягая при этом ягодицы :)
А про то что твердая, прям аж интересно) Может это ваше субъективное ощущение?)))