трясется голова и руки во время волнения

У меня примерно с 8 класса началась такая беда; отвечая у доски или просто учителю начинал нервничать трясется голова и в жар кидает руки дрожат, если ты еще что то не так делаешь, а учитель не подсказывает. До этого такова не было просто может стеснялся немного. Восновном это волнение появляется при общении с новыми людьми или напряженными ситуациями в тесном кругу. К примеру у меня как бы свой барьер если другой человек подходит ко мне слишком близко лицом к лицу или просто например для разговора я начинаю нервничать, в метро иногда в жар кидает стоишь и смотришь в пол или еще куда то и кажется что на тебя все смотрят, а сам не решаюсь посмотреть. Общественные мероприятия для меня катастрофа. Документ просто написать не мог голова трясется, руки дрожат писать нормально не мог сидел на против человека и просто такая атмосфера нагнетающая... не думайте что я псих. С друзьями я общителен некогда не бывает таких моментов где я стесняюсь или нервничаю, всегда находим общий язык, но друзей немного... Из за этой... даже не знаю как назвать... фобии не могу раскрыться рассказать что то, поговорить, рассказать шутку... итд. Может ли быть это из за родителей то что они такие были... Работать в обществе я не могу. к примеру подойти к человеку и рассказать что то о телефоне или модели машины я может и смогу но если что то не так пойдет я начну нервничать.. Были ситуации когда мне девушка давала понять что я ей нравлюсь но я не могу так сидеть с ней говорить о чем то спокойно... поэтому я стараюсь избегать такие моменты. У меня подруга с которой мы общаемся, разговариваем на общие темы, гуляли и для меня это нормально такое общение..... Не знаю что еще можно написать. Раньше как то сдерживался руку в кулак сжимал, немного проходило, теперь ничего не помогает. Думаю об этом как иду на работу, учебу в другие общественные места где мне предстоит общаться.. Хорошо что нашел такие статьи и вопросы от таких же людей радует что я не один такой!
Очень жду вашего совета!