Пластырь налепи.
Есть специальные вкладки, продаются в маркетплейсах, помоему так и называются задники, накладки или напяточники. Тока я не уверен они для сапог подходят или только для кроссовок.
Натирать ноги это очень опасное, вон певица Началова от этого вообще умерла.