Продать автомобиль/проездной и купить кроссовки. 20 000 шагов в день творят чудеса, даже если не ограничивать себя в жирном и сладком (небольшое ограничение возможно, если чувствуете, что ремень начал давить, но если ощущаете, что можете потерять сознание от недостатка пищи, сразу же начинайте жрать - здоровье дороже). Главная проблема - найти, чем занять мозг 4 часа в день, пока ходите. Я, например, привыкла думать в движении, то есть если что-то надо обдумать - встаю и хожу из угла в угол, пока думаю, если тема интересная то может на несколько дней интенсивного хождения хватить!