Задание от стоматолога

Исключите из мелких перекусов первично кислые продукты, то есть содержащие кислоты, например кефир, сок , фрукты, пюре и тд.

Исключите из мелких перекусов продукты, которые ферментируются под действием ферментов слюны, и таким образом образуется кислота — например молоко сбраживается уже во рту и как следствие выделяется кислота.

Исключите из перекусов углеводы, особенно простые, которые являются «легкой» едой для бактерий и поддерживают кислую РН во рту. Например, хлебобулочные изделия, сладости, сухофрукты и т.д.

Люди с высоким риском возникновения кариеса должны исключить и фрукты из мелких перекусов. Оставить их могут лишь те, у кого кариеса нет и только в первой половине дня. Но лучше все же есть в основные приемы пищи за завтраком и обедом.

Идеальный перекус зеленые овощи, но допускается и морковь.

При этом важно помнить, что физиологической потребности в перекусах нет. И если вы дадите возможность жкт отдохнуть - это и будет наилучшим вариантом. И поможет «малоежкам» начать нормально есть за завтраком, обедом и ужином.

При этом помните и про режим перекусов, если вы пока что решили их оставить.

Выстройте четкий режим питания, на данном этапе то, что вы наметили ранее уже должно начать приживаться.

Уделяйте внимание воде, помните что без чистой воды здоровых зубов не будет.

Выстраивайте режим с учетом возраста ребенка. Теперь со всеми рекомендациями вы знакомы. Ребенок ночью должен спать, а не есть. И вы тоже #стоматология