Есть тут люди с хорошими зубами, у кого нет пломбы в зубах?

Здравствуйте, интересует тема хороших зубов. Есть тут люди у кого хорошие и чистые зубы без темного налета? Я напишу свою ситуацию: у меня есть налет темный во внутренней части зубов, сверху. Кофе, чай всегда пью. Не курю и не пью алкоголь. Чищу зубы специальными пастами. На чистку ходила и спустя время налет возвращается. Говорят, что чистка вредна для зубов. Мне интересно – это правда, что эмаль страдает? Этот налет у всех есть или только у некоторых людей, которые любят например: сладости, газировки, чай, кофе? Пишите пожалуйста, действенные советы и информацию для здоровья зубов. Домашние чистки с использованием соды и т. д. не предлагать! Хочется ухаживать за зубами без стоматолога. ( без проф. чистки) а то дороговато выходит.