Текст: Вероника Полтавская
Фото: 7days.ru, Starface.ru
Мы уже писали про то, как за последние месяцы постройнела телеведущая Оксана Федорова. Звезда призналась, что ей было нелегко вернуть прежнюю форму. Как она этого добилась?
Во время беременности Оксана Федорова поправилась больше чем на 20 килограммов. Но паники по этому поводу не устраивала, так как понимала, что главное – это здоровье ребенка. А вот после его рождения сразу же начала борьбу с лишним весом. Через две недели после родов отправилась в спортзал и встала на беговую дорожку. Но после первой же тренировки у новоиспеченной мамы сильно заболели суставы, и она обратилась к врачу.
«Мне объяснили, что после рождения младенца прежние нагрузки противопоказаны. Вес у мамы больше, чем раньше, и суставы не справляются, – рассказала Оксана в интервью журналу «Антенна-Телесемь». – А если женщина кормит, ей вообще нельзя напрягаться, потому что велика вероятность потери молока».
Часто бывает, что, когда женщина кормит ребенка, она теряет вес, так как тратит много энергии, но у Оксаны было все наоборот. Несмотря на то что она питалась низкокалорийными продуктами – гречкой, картошкой, индейкой, – ни грамма не сбросила. Тогда телеведущая начала заниматься в спортзале с тренером стретчингом (упражнения на растягивание): «Я чуть подкачивала пресс, чуть растягивалась, делала упражнения на мышцы живота и ног».
Сначала Федорова занималась в фитнес-центре по два раза в неделю, а после того, как перестала кормить грудью, увеличила нагрузки. Кроме того, звезда постоянно консультировалась с диетологом Ритой Королевой.
«Первым делом я прекратила есть на ночь. Последний прием пищи в семь вечера. Полностью исключила из рациона маринады, консервы, мучное. Хлеб заменила хлебцами. Рыбу ела по четыре раза в неделю», – рассказала Федорова.
Утром натощак телеведущая выпивала стакан воды комнатной температуры и кефир. Только через час после этого Оксана завтракала овсяной кашей или яйцами. Раз в неделю она устраивала себе разгрузку. В такой день Федорова ела вымоченный отварной рис без соли или гречку с кефиром. Старания не прошли даром. Уже через полгода после родов Оксана вернула себе стройную фигуру.