Голодание или как не обожраться?!

Ну вообщем как выше сказано, как не объедаться во время голодания. У меня проблемы со здоровьем, да и с внешним видом тоже плохо. и мне как кажется голодания более эффективнее поможет "оздоровиться". сперва протянул 1,5 дня, потом два дня ел много жареного, после двух этих двух дней продержался 4 дня, но второй раз отказаться от шашлыка который бы лежал в холодильники дня 2 я не смог, ну и плюсом накинул пару йогуртов, вафли шоколадки.Вот такой я несдержаный, собирался поличить что внутри и с наружи, но произошло как всегда наоборот. протянцл бы и те же дней 15 если бы жил один ,но не получается игнорировать запахи. помогите нормальным советом, как удерживаться... напишите то что желаете то что нужным.