От рождения не отличаюсь сильным иммунитетом. Но если до пятидесяти (сейчас мне 53) заболевания происходили как-то эпизодически, то последние 3-4 года стали носить прямо-таки системный характер. В зимне-весеннее время очень часты обострения аллергического ринита, ОРЗ. Интересен опыт тех, кто каким-то способом (современными препаратами, фитотерапией, закаливанием или иными методами) сумел притормозить падение своего иммунитета в этом возрасте.
Мне 40, но в этом году я просто не вылезаю из простуд. Болела 3 недели бронхитом, черзез 2 недели после выздоровления начался насморк, который не прекращается уже 3 недели. Я работаю 3 дня в неделю, раз в неделю к нам приходит уборщица, я занимаюсь фитнессом... Короче, не перетруждаюсь. Грешу на изменения в психике и скрытую депрессию в связи с 40-летием. Может, у Вас тоже проблема в цифре 50, депрессии в связи с этим и -как результат- ослабленном иммунитете? Может нужно в первую очередь заняться теми видами спорта, которые направлены не только на физическую, но и на психологическую сторону развития типа ёги? Наверно, поездка к морю тоже была бы полезна, но ближе к теплу и весне, чтобы не заболеть из-за перепада температуры. И походы в сауну, русскую баню в том же фитнессе должны быть полезными. Плюс витамины.
Гость
[1941499278]
#2
й оги
Гость
[731840695]
#3
Принимайте ( Витамин С)аскорбинку 2 витаминки в день,все время.И для иммунитета цинк,но от цинка плохо.Поэтому принимайте цинк с алахолом,это лекарство на травах.Просто от цинка чаще останавливается желудок.Поэтому очень плохо.Но это полезный этот минерал.
Тут на ссылке все о минералах и витаминах,слева колонка,что надо найдете))
Не знаю,может помочь вам при депрессии.Может даже нет)).Но почитайте для интереса книгу, на некоторые вещи откроет глаза.Почему может быть плохо на душе.Она есть в интернете.Эдгар Кейси и Хроники Акаши.
Liz
[1505977662]
#5
ОТКАЗАТьСЯ ОТ МОЛОЧНОГО!!
Мадам Грицацуева
[66101845]
#6
Всю жизнь занималась спортом , в последние 5 лет йогой, сейчас ( мне 50 лет) с подружками нашли новое увлечение моржевание. Шиповник- любимый напиток, много растительной пищи и качественная натуральная еда. Уже лет 12 не болела, но недели две назад пробежала по морозе 20 град. с открытым ртом и все. Горло болит , кашель, с носа течет. Не знаю как комментировать свою "закалку".
Гость
[3996183877]
#7
Да все просто.
Нужно
1. Меньше работать, а лучше совсем не работать.
2. НЕ НЕРВНИЧАТЬ.
3. Не ездить в общественном транспорте, не цеплять там вирусы.
4. Больше спать, в смысле нормально высыпаться
5. Больше бывать на свежем воздухе.
6. Поддерживать физическую активность в любом виде - фитнес, плавание, бег, танцы, прогулки пешком , что угодно, только не сидеть и не лежать с бутербродом.
Вобщем, всё бросить, работу, семью, друзей и заниматься только собой. Тогда,да, может, что и получится, а пока женщина имеет обязанности перед близкими, трудится и т.д., хорошего здоровья ей на самом деле не видать, ибо отдавать себя много приходится. Какой уж тут иммунитет
Гость
[2586731411]
#10
а почему не есть молочного? я вот кефир пью
Гость
[3296699971]
#11
Надо меньше есть и больше двигаться...
Керен
[1319249531]
#12
Мой опыт, витамин си в киви или апельсиновом соке. Из других источников в т.ч. таблеток я его видно не усваиваю. И положительные эмоции, конечно.
Гость
[1464567593]
#13
пост 7
-
сказано всё по делу.
В рационе пусть будет много фруктов.
У меня последние 15 лет регулярная утренняя зарядка - только растяжки, силовых упражнений нет. Холодный душ после зарядки - очень кратко, несколько секунд.
И еженедельные ходки в баню, в парную, с вениками. Сауна не годится.
Независимая
[3928643457]
#14
Я не болею уже лет 10. Ничем не болею.Мне 60 лет.
Думаю, что это сказывается моя система циклического голодания, которую я для себя придумала и 4 раза провела за 2 года. И было это 10 лет назад.
Но вы не сможете выдержать. Кому интересно могу написать схему.
А пока овощи , фрукты, йога и высыпаться... ля-ля-ля... всем известно...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!