Есть тут те, кто каждое утро или вечер бегают? зайдите пожалуйста сюда

я в кедах бегаю)

Какая ты молодчина!

А сколько стоят специальные кроссовки? И какие это - просто беговые Адидас-Найк-Рибок?

Тоже в кедах раньше бегала. Коленки потом болели. Но, может, и не от них.

если вам некомфортно и после пробежек болят не просто мышцы от нагрузки - то не надо так упорствовать.. вы можете себе навредить

бег - это также нагрузка на суставы.. если из-за плохой обуви и плохой дороге вы подвергаете ваши суставы дополнительным травмам - ничего хорошего не будет

я бы купила специальные беговые кроссовки.. у них такая подошва, которая смягчает удар ноги о землю и помогает отталкиваться

ну и поискала бы другие варианты трассы - хоть вокруг дома бегайте или по школьному двору кругами - только ногам не вредите

это вам пока 16 все нипочем.. а потом может аукнуться

бегай!копи на кеды,но бегай.не дай таким мелочам тебя остановить

Автор, сколько специальные кроссовки стоят? Я прям скинуться готова, раз вы такая молодец. Кто со мной?

Автор, копите на кроссовки, а тем временем обязательно 1) следите за техникой бега, даже если в ущерб скорости (на ютюбе есть видео по правильной технике), 2) разминайтесь перед пробежкой, 3) делайте силовые упражнения на ноги, пресс, спину - сильные мышцы лучше поддерживают суставы.

Правильные кроссовки очень важны при беге, с хорошей амортизацией, учитывающие пронацию вашей стопы, ведь, если бегать в обуви не предназначенной для бега можно вместо пользы, навредить. Рекомендую фирмы Asics и Mizuno, покупал в интернет-магазине ProfessionalSport.