если какой-то нервяк мешает уснуть - съедаю яблоко, кусочек хлеба или пол бокала вина выпиваю.. ну а если и это не помогает - читаю книжку и просто жду, когда усталость победит нервяк
EGO
[603557834]
#2
Меня на разделительной полосе положи на Ленинском проспекте - я усну через 2 минуты. В постель ложусь конкретно спать, никаких лежбищ. Все вот эти "не могу уснуть" либо от нервов, либо от безделия. В одном случае помогут успокоительные в другом - работа.
Выдропуп
[2536478463]
#3
Про Ленинский пр отлично сказано!
Гость
[2176750010]
#4
EGO
Сообщение было удалено
Все верно, с персеном полегче как-то, нервы ни к черту
Педантичная зацикленность
[3815554486]
#5
Секс или мастурбация-лучшее средство от бессонницы.
Гость
[2365444814]
#6
сплю как пожарник. если еще и на фитнес ходила - уснуть могу как только домой зашла)))
при чем у меня не супер-пупер сладкая жизнь, есть о чем подумать и поволноваться. но сон меня никогда не подводил))
неавтор
[3446459926]
#7
сразу вырубаюсь, вообще сплю везде при каждом удобном случае, в машине на месте пассажира, естественно, в метро....
Легко и быстро. Самые простые техники на расслабление отлично работают. Даже шавасану слушать не надо)
Гость
[3870801697]
#14
Если не могу уснуть, то не буду лежать, пойду за комп или зарядку делать, готовить.
Вообще плохо сплю, урывками, часа по 3-4.
Мадам Грицацуева
[66101845]
#15
Ложусь, беру пульт от балалайки и щелкаю минут 8 , все....................... Но бывает, что часиков в 3-4 кишлак в ружьё и все. Или очень жарко или муж храпит до невозможности, тогда иду к рыбкам в большую комнату и там проваливаюсь в страну Морфея.
Гость
[2586744082]
#16
всегда перед сном читаю на иностр. языке, и слова повторяю, отвлекаюсь от проблем и засыпаю после этого легко.
Гость
[3208409802]
#17
Ммм, зависит от множества факторов. Если часа в 4, то читаю минут 15, строчки начинают расплываться, читалку под подушку, и готово, сплю.:) Если раньше, то могу лежать читать и час, и два. Если бессонница, встаю и занимаюсь своими делами - не комфортно же лежать и смотреть в темноту.(
Юлия
[222207617]
#18
А я если не могу уснуть, значит какая-то тяжелая пища, съеденная в этот день влияет. Пью что-нибудь желчегонное или четверть валидолинки пососу и вырубаюсь отлично. Раньше тоже мучилась, пока причину не нашла. Особенно, если засыпаете, а потом часов в 4-5 ночи просыпаетесь - точно печень дает знать!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я ворочалась часами, потом посоветовали взять формулу на мелатонин. Они в виде мармеладных ягод, перед сном просто съедаю по одной штучке. У них состав настолько мощный, что мне хватает 30 минут чтоб заснуть и ночью не подрываться