Чем лучше укрепить мышцы нижнего таза?

Шта???Хде это "нижний таз"???

помогите(((

Сжимать и расслаблять свою звезду.

Малого

Тем же,чем укрепляете верхний таз

Упражнения Кегеля. Других нет

я вот тоже интересуюсь где эти оба таза находятся, нижний и верхний?

электростимулятор тазового дна помогает интересно?

Это как? Электрошокер в jопу чтоли?

Ну наверное это тот, в котором кишки. А в котором оливье вместо мозгов это "верхний таз":))))

Автор, выражаетесь точнее, у вас что, задница пповисла? Или с каким ливером проблема?

всем известные и самые эффективные упражнения кегеля. а вообще любой спорт укрепляет, если качать пресс и попу и приседания всё само укрепляется

Прыжки со скакалкой. Каждый день по 1000 раз. Мне очень помогло. До этого пробовала Кегеля и др. - эффекта ноль. Причем, начала прыгать не из-за этой проблемы, а для того, чтобы скинуть пару килограмм, а через неделю почувствовала супер-тонус во влагалище. Вот такой вот неожиданный тонус. Я рожавшая, и была проблема недержания мочи, извините за подробности, поэтому приходилось прыгать первое время с прокладкой, теперь такой необходимости нет.

Шпаклёвкой по металлу?

верхний - там где моск; нижний - там где матка; мышцы можно укреплять забиванием ржавых гвоздей, их поеданием, поеданием аналогов ржавчины, питьем соответственных напитков, или их потреблением внутривенно.

По вашей логике, если есть малый таз, то где-то в организме есть большой таз. Где он, не подскажете?

Восточные танцы

Мышцы это белок, упражнения помогут временно, а надо просто восполнить недостаток белка. Продуктами питания здесь не поможешь.