Мой опыт превращения из совы в жаворонка
Автор
108 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я много лет преподавала вечерние классы для взрослых.
Вот уж где сразу видно кто есть кто.
Причем все приходили после работы, и вставали в одинаковое время. Но жаворонки, которые обычно спят больше сов работающих, к вечеру были такие квелые и несчастные, слабосоображающими со стеклянными глазами. Совы же наоборот живо участвовали в обсужениях, схватывали на лету, светились энергией, еще и после класса оставались, вопросы задавали. Мозг работал по полной.
На утренних классах я так понимаю полностью обратная картина.
Вот уж где сразу видно кто есть кто.
Причем все приходили после работы, и вставали в одинаковое время. Но жаворонки, которые обычно спят больше сов работающих, к вечеру были такие квелые и несчастные, слабосоображающими со стеклянными глазами. Совы же наоборот живо участвовали в обсужениях, схватывали на лету, светились энергией, еще и после класса оставались, вопросы задавали. Мозг работал по полной.
На утренних классах я так понимаю полностью обратная картина.
сова
гость
Сообщение было удалено
Я раньше работала с 7 утра. С утра работа, сразу после работы учеба (4 дня в неделю) до 9 вечера, сильно уставала, но уснуть раньше 3 ночи не могла. Промучилась так 4 года и ушла в свободный график (фриланс). Работаю сейчас намного больше, чем на официальной работе, часто по 18 часов в день, без выходных и праздников. Ну прям "раздолбай", ага )
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Плюс мильён!
любящая
Если в жизни больше нечем гордиться, чел гордится тем, что он " жаворонок".. На самом деле общество устроено несправедливо, и ранний подъем диктуется процессами экономии на производстве, пока есть естественный источник света ( солнце). Фашизм "жаворонков"- пережиток прошлого, но увы, и сейчас преобладающий в обществе. Ночь- время интеллектуалов, и не секрет, что среди работников ителлектуального труда намного больше сов, нежели жаворонков.
Смешно читать, как одна жваворонок тут написала, что совы- раздольаи и ленивые ( для работников физического труда, возможно, именно так и выглядят все ученые, учителя, актёры, артисты и др люди, занятые в ИНЫХ сферах жизни)..
Отец всегда ложится в 4 утра спать, здоровье лучше, чем у сверстников.. Я работала и училась по правилам, установленным жаворонками.. Потом была счастлива работать в ночную смену).. Сколько ни работала, ранний подъем был всегда мучителен.. Совы не спят больше жаворонков, наоборот( из-за фашизма последних).. Многим ранний подъем, несомненно, на пользу- и все зависит от личных биоритмов. Что хорошо одному, другому не обязательно хорошо.. Люди разные, разные группы крови, типы строения, психотипы- зачем всех ломать под себя? ( это жаворонкам вопрос)
Совы, оставайтесь очаровательными совами и ищите работу под свой ритм, и тогда будет счастье- ведь ненормально проводить весь лучший период дня на работе.. Для меня нет ничего слаще утра дома. Когда не нужно никуда вставать, поднимаюсь около 8:30-900, без будильника..
А есть знакомые, спать в 9 - утром в 5 на ногах, бодрячки.. Но в 8 вечера уже никакие..
Смешно читать, как одна жваворонок тут написала, что совы- раздольаи и ленивые ( для работников физического труда, возможно, именно так и выглядят все ученые, учителя, актёры, артисты и др люди, занятые в ИНЫХ сферах жизни)..
Отец всегда ложится в 4 утра спать, здоровье лучше, чем у сверстников.. Я работала и училась по правилам, установленным жаворонками.. Потом была счастлива работать в ночную смену).. Сколько ни работала, ранний подъем был всегда мучителен.. Совы не спят больше жаворонков, наоборот( из-за фашизма последних).. Многим ранний подъем, несомненно, на пользу- и все зависит от личных биоритмов. Что хорошо одному, другому не обязательно хорошо.. Люди разные, разные группы крови, типы строения, психотипы- зачем всех ломать под себя? ( это жаворонкам вопрос)
Совы, оставайтесь очаровательными совами и ищите работу под свой ритм, и тогда будет счастье- ведь ненормально проводить весь лучший период дня на работе.. Для меня нет ничего слаще утра дома. Когда не нужно никуда вставать, поднимаюсь около 8:30-900, без будильника..
А есть знакомые, спать в 9 - утром в 5 на ногах, бодрячки.. Но в 8 вечера уже никакие..
Гость
Вы тоже заметили как жаворонки обожают оскор.*****.ть сов, а совы нет? Интересненькое наблюдение.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Hermit
пага, а как тогда работу с учебой совмещать?
Не у всех рабочий день в 5 заканчивается вообще-то. Люди приходят домой, делают по дому что-нибудь - и во вторую смену за собственным столом до полуночи, а то и дольше.
Не у всех рабочий день в 5 заканчивается вообще-то. Люди приходят домой, делают по дому что-нибудь - и во вторую смену за собственным столом до полуночи, а то и дольше.
Форум: Здоровье
Всего: 251 635 тем
Новые темы за 3 дня: 139 тем
- Сибирское здоровье норм или стрём?1 ответ
- Бактериофаги или антибиотики при хроническом тонзиллите?Нет ответов
- Подскажите, кто каким раствором для ингаляций пользуется?1 ответ
- Влияние смога на синтез витамина Д.3 ответа
- Работают ли пробиотики и пребиотики?7 ответов
- Расшифровка колоноскопии1 ответ
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
- Может ли при циррозе печени MELD снизиться, а Child-Pugh C перейти на Child-Pugh A?Нет ответов
- Посттравматическая пигментация кожи31 ответ
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Посттравматическая пигментация кожи31 ответ
- Работают ли пробиотики и пребиотики?7 ответов
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
- Влияние смога на синтез витамина Д.3 ответа
- Сибирское здоровье норм или стрём?1 ответ
- Расшифровка колоноскопии1 ответ
- Подскажите, кто каким раствором для ингаляций пользуется?1 ответ
- Бактериофаги или антибиотики при хроническом тонзиллите?Нет ответов
- Может ли при циррозе печени MELD снизиться, а Child-Pugh C перейти на Child-Pugh A?Нет ответов
Следующая тема
1. Полное отсутствия ужина. Допускается только чаи травяные без сахара, зеленый тоже нельзя по понятным причинам.
2. На ночь слушать приятные слиптреки, это последнее что вы должны услышать перед засыпанием, никаких новостей, боевиков. Выберите тот инструмент или голос который вас убаюкивает, это индивидуально. Обязательна дыхательная релаксация.
3. На будильник поставьте трек, который запускает мыслительную деятельность. Например, я ставила отрывки из Евгения Онегина, отлично подходит. Что-то легкое, задорное, ритмичное, что заставляет вникать без усилия.
4. Завтрак должен включать белок. Я тасовала по-разному, но без белка организм не может полностью включиться.
5. Занятия физкультурой переносятся на утро. Вечерние на первое время отменяются.
6. По моему опыту, вечерние прогулки не влияют на процесс засыпания, но уверена, кому-то они пойдут на пользу.
7. Очевидное, но многие об этом забывают: зашторивайте окна на ночь, закрывайте окно, если на улице шумно, сделайте все возможное, чтобы в вашей спальне царила тишина.
8. Самое важное: решайте свои проблемы, если они есть, с близкими, коллегами, здоровьем, если проблемы неразрешимы, сделайте все, чтобы смириться и принять их.
Все эти изменения должны вводиться постепенно, не все разом. Для меня этого списка оказалось достаточно. Кому-то нужно будет выполнить лишь один пункт, к сожалению, есть и те, кому это вовсе не поможет. Но я всем от души желаю удачи.