Боль в спине и мышечный корсет

Есть проблемы со спиной и у меня, и у мужа. У обоих сидячая работа за компьютером. Были вынуждены что-то предпринять, так как петух периодически клевал, занялись йогой. Разница в ощущениях - колоссальная. Но облегчение пришло не сразу, на адаптацию ушло несколько месяцев. Стоит сделать перерыв несколько недель, у меня возвращаются боли в поясничном отделе и мигрени.

У меня проблемы с грудным отделом позвоночника после травмы в детском возрасте. Сейчас есть межпозвоночная грыжа. Работа сидячая. Делаю специальные упражнения на укрепление мышц спины. В Ютубе можно найти. Плюс утреннюю зарядку из йоги. Если по каким-то причинам не могу делать свои упражнения, начинает болеть спина. После возобновления занятий происходит существенное улучшение практически сразу.

Просто фитнесом и плаванием занимаюсь.

Гимнастика - только часть профилактики, безусловно смысл есть, НО занятия ваши должны быть регулярными, включать в себя хороший разгорев мышц и лежание на массажном коврике! Если боли сильные и не позволяют заниматься в удовольствие, попринимайте мовалис, он от остеохондроза хорошо помогает, а там гляди и на йогу перейдете.

Тоже за компом много сижу,спина .... Купила себе кресло специальное,компьютерное,как то получше стало.Ну ещё йогу практикую,тоже хорошо помогает.Йоги в сети полно видео,а кресло заказала на tutkresla.ru

вообще при остеохондрозе обязательно надо делать упражения. Я занимаюс йогой, там много поз которые именно для спины хорошо. а при болях натираюсь мазью салвисар она прогревает и улучшает кровообращение в зажатых мышцах. боль проходит