как помочь ножкам на сидячей работе

как болят.... ноги? ты же сидишь на заднице

от застоя крови

на нынешней работе у меня коллега, у которого проблемс с позоночником - он не может сидеть. ему заказали стоячий рабочий стол. и чувак стоит у стола по 8 часов

Бедный чувак. Бедные его ноги.

болят еще как,когда ты 8 часов сидишь . даже ночью спать ложусь и они болят, внутри,как будто там очень сильная тяжесть.

Не знаю, я тоже по 8 часов сижу. Что только не болело, но вот ноги не болят.

Добрый день. Мне знакома ваша история, буквально 4 месяца назад я тоже столкнулась с такой же проблемой. Мне помогли упражнения велосипед и ножницы. Делала по 100 раз и то и то упражнение. Не пугайтесь, их выполнять легко, это только цифра кажется большой, но если вам будет тяжело, то делайте столько, сколько можете. Только регулярно. Например утром или вечером , но каждый день. Плюс купила в аптеке недорогой гель для ног , называется троксерутин. Мазала ноги перед сном и утром после душа. Мне очень помогло. И я сменила кресло на обычный стул, все косились, но мне стало гораздо комфортнее. Теперь я забыла о тех ужасных болях.

Проверить у врача сосуды.
Использовать компрессионные носки / чулки.
Каждый час вставать с места минут на 5. Если есть возможность, пройтись по офису, если нет - то просто стоя какое-то время работать. Скажем, телефонный звонок можно делать стоя.

Тоже сижу весь день на работе. Прочитала заглавную тему и тоже тяжесть в ногах стала ощущать😄 до этого думала все ок

Гости 7, 8 - все правильно. Подставка тоже хорошо.

Вставайте каждые полчаса хоть на минуту, Лучшее упражнение (когда "велосипед" не сделаешь) - много раз на носки и на пятки.

Поставьте под стол маленькую скамеечку, снимите туфли и кладите на нее ноги, в приподнятом и выпрямленном состоянии ногам реально легче.