Хруст и щёлканье суставов

Магний попейте

Гимнастикой стоит заняться, а не БАДы пить. Йога, шейпинг... что угодно, где есть растяжка и нагрузка на все мышцы.

Йога, шейпинг вот этим точно не надо заниматься, только усугубите. Нужно обратится к специалисту, например к врачу лфк или со спортивным медицинским образованием + массаж. Таких специалистов можно найти в центрах соответствующего направления (ревматологические). Бады тут мало чем могут быть эффективны, только комплекс.

Гость, спасибо за ваш совет! На лечебный массаж хожу. Массажист говорит чего-то не хватает в организме. Знать бы чего

Гость, спасибо за ваш совет! На лечебный массаж хожу. Массажист говорит чего-то не хватает в организме. Знать бы чего
Пожалуйста. Методом тыка сложно определить чего именно, лучше тогда вам сдать анализы на микро/макроэлементы, иначе можете начать принимать то, что у вас и без этого хватает, а в итоге получите переизбыток. Посмотрите стоимость подобных анализов в интвинтро/ гемотест/кдл, можете попросить у терапевта направление.

Ну омега-3 в любом случае лишней не будет, но вообще конкретно для суставов классная добавка Glucosamine & Chondroitin (найти можно либо в магазинах спортпита, либо в аптеке есть от СпортЭксперт, вроде). Мне хорошо помогла боль снять. А вообще еще лечебную физкультуру не пробовали делать?

Одно время делала потом забросила. Результата от неё не увидела. Подумываю о йоге. А у вас хруст сопровождался болью, верно?

У меня помимо хруста присутствуют щелчки приходьбе. Когда поднимаю ногу и отвожу в сторону, позвоночник, вроде как ходуном ходит. Страшно. Уже так себя накрутила

Вы бы сами ничего не делали, лучше с врачом проконсультируйтесь, тем более что со временем происходят изменения в организме и возможно лечение какое-то другое уже надо. Я наблюдаюсь с подобной проблемой в клинике "Семейный доктор" на Бауманской по депозитному договору "Близкий круг". Если есть возможность сходите туда, там неплохие врачи и по деньгам нормально, а если по депозитному договору" так еще и со скидкой получается.

Живу в Украине

Можете подробнее описать свои ощущения, буду Вам искренне признательна! Вы наблюдаетесь у Ортопеда?

кстати, омега-3 реально советую, это универсальная штука. У эвалара есть тройная - там дозировка очень хорошая, ну и сырье у них норвежское