Когда переживаю или чего-то ругаюсь,становится тяжело дышать.

Здравствуйте! Такая вот проблема. С детства при сильном переживании или страхе,мне начинает казаться ,что я задыхаюсь,просто сбивается дыхание и тяжело дышать. Через несколько минут становится все нормально. И вот сейчас это почти и не мешает. Но в детстве ужас как намучилась.Я просыпалась посреди ночи и ревела от страха,что задыхаюсь ,звала маму. Но спустя несколько минут все проходило. На физическом плане ничего не выявлено,у меня здоровые лёгкие и нет астмы. Потом я стала к этому привыкать,и просто начинала правильно дышать. Делая большие вдохи. Вот года два назад столкнулась с таким понятием как панические атаки. Но сейчас у меня немного по-другому. Люди ,находящиеся рядом со мной,даже и не заметят ничего. А у меня просто появляется чувство,что дышу недостаточно глубоко. Что это как думаете?Это и есть панические атаки?Почему это происходит произвольно иногда,даже когда нет повода переживать? Заранее благодарю)