Проблема такая: когда ложусь спать в 21-22, и встаю рано, чувствую себе выспавшейся, а как только в 23-00 и встаю ровно в 8 как будто и не спала вовсе, что это? Ведь сплю положенных 8 часов.
Там в 11 часов гормон важный выделяется поэтому так, у меня тоже так.
Биоритмы и фазы сна чередуются. Если встать не в ту фазу, то нет бодрости.
это нервное и какое то не удовл.чем то.. не закрытый вопрос еще может быть или беспокоящий.
Проблема такая: когда ложусь спать в 21-22, и встаю рано, чувствую себе выспавшейся, а как только в 23-00 и встаю ровно в 8 как будто и не спала вовсе, что это? Ведь сплю положенных 8 часов.
Поделюсь. Скайп: odinokayalan571 Помогу.
Да, очень важно ложиться спать до полуночи, тогда вырабатывается мелатонин - гормон сна. Еще можно принимать Формулу сна эваларовскую, усиленную фитомелатонином, тогда засыпать будешь быстрее и высыпаться лучше
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надо успокоительное пропить, чтобы равномерно уставать и не нервничать) Хороший сироп есть на травках - Эдас-306 Пассамбра, я сама пью и детям даю, у нас спокойная семья)))