Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 064 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
- Вранье без причины41 950 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
54 ответа
Последний —
Перейти
То, что вы описываете, ну очень похоже на сочетание сбитого режима сна и тревожного фона. В этом состоянии мозг как будто никогда полностью не выключается, поэтому сон поверхностный, с пробуждениями, а днем вялость и раздражительность.
Поздние засыпания и дневной сон после колледжа поддерживают порочный круг. Организм путается, когда ему спать. Даже если ночью сон плохой, дневной сон лучше ограничить или убрать совсем, хотя бы на время. Ложиться стоит примерно в одно и то же время, даже если не хочется спать. Первые 1–2 недели будет тяжело, но это основной шаг к восстановлению сна.
Страх темноты это тревожное воображение, которое активируется, когда вы устали и находитесь в полусне. В темноте мозг хуже различает стимулы, и фантазия дорисовывает угрозы. Телевизор и яркий свет действительно могут снижать страх, но при этом ухудшают качество сна. Лучше оставить мягкий ночник с теплым светом, но без телевизора. Полезно перед сном делать проверку реальности: осмотреть комнату, сказать себе вслух, что вы в безопасности, все двери закрыты, никто не может появиться.
Частые пробуждения связаны с внутренним напряжением, нерешенными мыслями, прокручиванием событий дня. Перед сном помогает короткий ритуал: записать на бумаге все тревожные мысли и планы на завтра, сделать 5–10 минут медленного дыхания, расслабляющие растяжки. Это снижает уровень возбуждения нервной системы.
Магний может немного помочь, если есть дефицит и высокая нервная возбудимость, но он не решает проблему режима и тревоги. Если вы продолжаете не спать, то тут нужна помощь психолог, если что пишите
Поздние засыпания и дневной сон после колледжа поддерживают порочный круг. Организм путается, когда ему спать. Даже если ночью сон плохой, дневной сон лучше ограничить или убрать совсем, хотя бы на время. Ложиться стоит примерно в одно и то же время, даже если не хочется спать. Первые 1–2 недели будет тяжело, но это основной шаг к восстановлению сна.
Страх темноты это тревожное воображение, которое активируется, когда вы устали и находитесь в полусне. В темноте мозг хуже различает стимулы, и фантазия дорисовывает угрозы. Телевизор и яркий свет действительно могут снижать страх, но при этом ухудшают качество сна. Лучше оставить мягкий ночник с теплым светом, но без телевизора. Полезно перед сном делать проверку реальности: осмотреть комнату, сказать себе вслух, что вы в безопасности, все двери закрыты, никто не может появиться.
Частые пробуждения связаны с внутренним напряжением, нерешенными мыслями, прокручиванием событий дня. Перед сном помогает короткий ритуал: записать на бумаге все тревожные мысли и планы на завтра, сделать 5–10 минут медленного дыхания, расслабляющие растяжки. Это снижает уровень возбуждения нервной системы.
Магний может немного помочь, если есть дефицит и высокая нервная возбудимость, но он не решает проблему режима и тревоги. Если вы продолжаете не спать, то тут нужна помощь психолог, если что пишите
Гость
Магний на ночь и не только. Дозировка должна быть от 600мг. Так же глицин на ночь вместе с иагнием. 4 таблетки глицина под язык. А вообще плохой сон и вечная усталость и вялость очень тесно связаны с паразитами в нашем организме. Чистите организм, кишечник, печень.. Все от этого идёт, чувствовать себя вообще по другому начнёте.
Гость
Она приходит ровно в 3:03, когда телевизор шипит белым шумом, а светильник мигает, будто лампочка умирает. Ты чувствуешь, как простыня тяжелеет — это её ладонь, холодная и мокрая, ложится тебе на грудь и давит, пока ты не начинаешь хрипеть.
Потом она наклоняется — лицо в тени, но рот видно: без губ, только дырка, из которой капает что-то чёрное и густое. Она не говорит.
Она просто вдыхает твой страх — и каждый раз, когда ты просыпаешься в поту, в тебе остаётся меньше воздуха. Магний не поможет.
Свет не отгонит.
Потом она наклоняется — лицо в тени, но рот видно: без губ, только дырка, из которой капает что-то чёрное и густое. Она не говорит.
Она просто вдыхает твой страх — и каждый раз, когда ты просыпаешься в поту, в тебе остаётся меньше воздуха. Магний не поможет.
Свет не отгонит.
Гость
Магний плюсую, я принимала хелат форму Витамир, со сном проблем бльше нет, не нервничаю и не переживаю постоянно.
Гость
Все так, этотдищнт
Гость
Все так, это жизнь пролетариата
Гость
Так ты помешана на картах натальных...откуда сон возьмётся ?
Чё там , по картам...рак в ком ?или в чём ?
Или макс раком луну шпилит ?
Тьфу.
Чё там , по картам...рак в ком ?или в чём ?
Или макс раком луну шпилит ?
Тьфу.
Гость
мелатонин. меня отрубает на ура, но мне 2 таблетки по 3 мг нужны чтобы всю ночь спать беспробудно. и сны от него яркие каждую ночь ))
Непсихолог
Как правило проблема в тревоге
в нехватки белка
в гиподинамии
в нехватке кислорода
в синих экранах у гаджетоф и вай-фае круглосуточном
в нехватки белка
в гиподинамии
в нехватке кислорода
в синих экранах у гаджетоф и вай-фае круглосуточном
Непсихолог
Начните с того чтобы запретить себе спать днем
дождитесь вечера хотя бы 7-8 вечера
дождитесь вечера хотя бы 7-8 вечера
Непсихолог
Купите нежаренные орехи миндаль и говядину и того и другого пару кило
после пту своего идите гулять либо в бассейн с кусом мяса в фольге
поешьте с орехами и вырубите фай-фай и Спааааать
утром рано проснулись
окно нараспашку и влажная уборка
душ зарядка завтрак
ушли на учебу
потом снова бассейн
перекус
и Спаааать
после пту своего идите гулять либо в бассейн с кусом мяса в фольге
поешьте с орехами и вырубите фай-фай и Спааааать
утром рано проснулись
окно нараспашку и влажная уборка
душ зарядка завтрак
ушли на учебу
потом снова бассейн
перекус
и Спаааать
Непсихолог
Нервная система отдыхает с 21 часа до 5 утра
печень отдыхает с 1 часа до 2 ночи
если вы не заснули в 21 то печень НЕ отдыхает...
печень отдыхает с 1 часа до 2 ночи
если вы не заснули в 21 то печень НЕ отдыхает...
Гость
Да. Со сном большие проблемы.
Гость
Курсом Триптофан эваларовский попробуйте, нервы успокаивает и сон заодно помогает наладить
Гость
То, что вы описываете, ну очень похоже на сочетание сбитого режима сна и тревожного фона. В этом состоянии мозг как будто никогда полностью не выключается, поэтому сон поверхностный, с пробуждениями, а днем вялость и раздражительность.
Поздние засыпания и дневной сон после колледжа поддерживают порочный круг. Организм путается, когда ему спать. Даже если ночью сон плохой, дневной сон лучше ограничить или убрать совсем, хотя бы на время. Ложиться стоит примерно в одно и то же время, даже если не хочется спать. Первые 1–2 недели будет тяжело, но это основной шаг к восстановлению сна.
Страх темноты это тревожное воображение, которое активируется, когда вы устали и находитесь в полусне. В темноте мозг хуже различает стимулы, и фантазия дорисовывает угрозы. Телевизор и яркий свет действительно могут снижать страх, но при этом ухудшают качество сна. Лучше оставить мягкий ночник с теплым светом, но без телевизора. Полезно перед сном делать проверку реальности: осмотреть комнату, сказать себе вслух, что вы в безопасности, все двери закрыты, никто не может появиться.
Частые пробуждения связаны с внутренним напряжением, нерешенными мыслями, прокручиванием событий дня. Перед сном помогает короткий ритуал: записать на бумаге все тревожные мысли и планы на завтра, сделать 5–10 минут медленного дыхания, расслабляющие растяжки. Это снижает уровень возбуждения нервной системы.
Магний может немного помочь, если есть дефицит и высокая нервная возбудимость, но он не решает проблему режима и тревоги. Если вы продолжаете не спать, то тут нужна помощь психолог, если что пишите
Поздние засыпания и дневной сон после колледжа поддерживают порочный круг. Организм путается, когда ему спать. Даже если ночью сон плохой, дневной сон лучше ограничить или убрать совсем, хотя бы на время. Ложиться стоит примерно в одно и то же время, даже если не хочется спать. Первые 1–2 недели будет тяжело, но это основной шаг к восстановлению сна.
Страх темноты это тревожное воображение, которое активируется, когда вы устали и находитесь в полусне. В темноте мозг хуже различает стимулы, и фантазия дорисовывает угрозы. Телевизор и яркий свет действительно могут снижать страх, но при этом ухудшают качество сна. Лучше оставить мягкий ночник с теплым светом, но без телевизора. Полезно перед сном делать проверку реальности: осмотреть комнату, сказать себе вслух, что вы в безопасности, все двери закрыты, никто не может появиться.
Частые пробуждения связаны с внутренним напряжением, нерешенными мыслями, прокручиванием событий дня. Перед сном помогает короткий ритуал: записать на бумаге все тревожные мысли и планы на завтра, сделать 5–10 минут медленного дыхания, расслабляющие растяжки. Это снижает уровень возбуждения нервной системы.
Магний может немного помочь, если есть дефицит и высокая нервная возбудимость, но он не решает проблему режима и тревоги. Если вы продолжаете не спать, то тут нужна помощь психолог, если что пишите
какое отношение к здоровью, сну имеют *** сайколоджисты ? Это мед.проблема и решается она медиками, а не фуфлетками двоечницами.. Проси снотворные по рецепту..
Гость
В целом магний помогает легче засыпать, да) Я от Солгар цитрат магния в порошке пью, менее нервнач с ним. Попробуйте. Еще у них есть хороший комплекс для сна, "Сон и ночной стресс контроль", тоже успокаивает и легче вырубаюсь
Непсихолог
У индусоф правило обедать в полдень
самый активный огонь пищеварения в енто время
пробовала - Работает!))) причом если жрать в 14-15 уже живот растет, и сонливость
А если в 11:30 принимать пищу до 12:20 то прям и легкость
хотя ем те же 4 блюда и компот с хлебом, десертом
то есть типикал столовка с типичным набором блюд
одних и тех же
самый активный огонь пищеварения в енто время
пробовала - Работает!))) причом если жрать в 14-15 уже живот растет, и сонливость
А если в 11:30 принимать пищу до 12:20 то прям и легкость
хотя ем те же 4 блюда и компот с хлебом, десертом
то есть типикал столовка с типичным набором блюд
одних и тех же
Непсихолог
Я вижу причину в отсутствии достаточной физической активности . При том , что мозг наоборот перегружен. По себе сужу.
да, как-то делали так: выключали на ночь вай-фай, ставили окно
в спальне на активное проветривание
и 20 мин гуляли вокруг дома
потом прийти в ванну бултых с содой не горячую теплую на 20 минут
минимум 4 стол ложки соды и 2 стол ложки морской соли
и не смывая с кожи соду спать
стакан травяного чая можно с мятой сухой выпить
а можно и Без ванны и Без чая тоже рубит
эфирное масло мяты 1-3 капли на ватный диск у подушки
в спальне на активное проветривание
и 20 мин гуляли вокруг дома
потом прийти в ванну бултых с содой не горячую теплую на 20 минут
минимум 4 стол ложки соды и 2 стол ложки морской соли
и не смывая с кожи соду спать
стакан травяного чая можно с мятой сухой выпить
а можно и Без ванны и Без чая тоже рубит
эфирное масло мяты 1-3 капли на ватный диск у подушки
Эксперты Woman.ru
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог3 ответа -
Абрамов СергейПсихолог287 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Гость
просто пью Магний хелат Vitamir, отлично усваивается, самочувствие гораздолучше стало. Магний лучше во второй половине дня если со сном проблемы
Гость
Ну, с нею просто))) не жрать жирного на ночь!))) токмо в абед!
А вот печень ниразрешает сладкое и фрукты на ужин! Ни-ни!
А вот печень ниразрешает сладкое и фрукты на ужин! Ни-ни!
Да не только жирное наночь, а вообще впринципе любая еда протвопоказана после 19, если хотите поберечь поджелудку. Она реагирует вообще на всю еду. Можно только льняной кисель например выпить. Никакого кефира даже не рекомендуется.
Гость
У индусоф правило обедать в полдень
самый активный огонь пищеварения в енто время
пробовала - Работает!))) причом если жрать в 14-15 уже живот растет, и сонливость
А если в 11:30 принимать пищу до 12:20 то прям и легкость
хотя ем те же 4 блюда и компот с хлебом, десертом
то есть типикал столовка с типичным набором блюд
одних и тех же
самый активный огонь пищеварения в енто время
пробовала - Работает!))) причом если жрать в 14-15 уже живот растет, и сонливость
А если в 11:30 принимать пищу до 12:20 то прям и легкость
хотя ем те же 4 блюда и компот с хлебом, десертом
то есть типикал столовка с типичным набором блюд
одних и тех же
Мне очень зашло пить по утрам натощак овсяный кисель ферментированный, во первых очень вкусно, лично мне, во вторых очень полезно. Всем рекомендую прям.
Гость
да, как-то делали так: выключали на ночь вай-фай, ставили окно
в спальне на активное проветривание
и 20 мин гуляли вокруг дома
потом прийти в ванну бултых с содой не горячую теплую на 20 минут
минимум 4 стол ложки соды и 2 стол ложки морской соли
и не смывая с кожи соду спать
стакан травяного чая можно с мятой сухой выпить
а можно и Без ванны и Без чая тоже рубит
эфирное масло мяты 1-3 капли на ватный диск у подушки
в спальне на активное проветривание
и 20 мин гуляли вокруг дома
потом прийти в ванну бултых с содой не горячую теплую на 20 минут
минимум 4 стол ложки соды и 2 стол ложки морской соли
и не смывая с кожи соду спать
стакан травяного чая можно с мятой сухой выпить
а можно и Без ванны и Без чая тоже рубит
эфирное масло мяты 1-3 капли на ватный диск у подушки
Да, содовые ванны это супер просто. Внутрь соду тоже, натощак обязательно только. А для сна ещё очень хорошо лаванда, у меня спрей лавандовый есть, там лаванда, ромашка и одуванчик в составе. Из Крыма привезли.
Гость
Натощак, как только проснулись надо выпить.... 0,5 чайной ложки погасить кипятком, перемешать пока пузырится и долить холодной водой немного, что бы оставалось горячим, но можно было пить небольшими глотками. Через 30 минут можно есть. Эта процедура защелачивает организм, за счёт чего многие органы приходят в норму и проходят многие болезни... Но не сразу конечно, нужно время и настойчивость. . Щелочная среда также очень опасна для перазитов, которые есть в каждом из нас, даже если вы не знаете об этом, они есть. То есть с помощью соды мы ещё и боремся с паразитами. Кандида так же не переносит такую среду и гибнет. Вы можете найти в интернете лекцию профессора Неумывакина на тему приёма соды, много интересного и полезного услышите. Много людей пьют соду годами и пишут, что избавились от многих болезней. Здесь долго писать об этом, просто найдите и послушайте., почитайте комментарии в ютубе на эту тему.. Отзывов очень много и все практически восторженные. Многие врачи так же советуют пить соду по утрам... Я советую так же. Я когда пью соду, мне даже сладкого не хочется совсем.. Этот говорит о том, что погибает Кандида, а имена она и заставляет нас есть сладкое.
Непсихолог
Натощак, как только проснулись надо выпить.... 0,5 чайной ложки погасить кипятком, перемешать пока пузырится и долить холодной водой немного, что бы оставалось горячим, но можно было пить небольшими глотками. Через 30 минут можно есть. Эта процедура защелачивает организм, за счёт чего многие органы приходят в норму и проходят многие болезни... Но не сразу конечно, нужно время и настойчивость. . Щелочная среда также очень опасна для перазитов, которые есть в каждом из нас, даже если вы не знаете об этом, они есть. То есть с помощью соды мы ещё и боремся с паразитами. Кандида так же не переносит такую среду и гибнет. Вы можете найти в интернете лекцию профессора Неумывакина на тему приёма соды, много интересного и полезного услышите. Много людей пьют соду годами и пишут, что избавились от многих болезней. Здесь долго писать об этом, просто найдите и послушайте., почитайте комментарии в ютубе на эту тему.. Отзывов очень много и все практически восторженные. Многие врачи так же советуют пить соду по утрам... Я советую так же. Я когда пью соду, мне даже сладкого не хочется совсем.. Этот говорит о том, что погибает Кандида, а имена она и заставляет нас есть сладкое.
Мне от тяги к сладкому помогает брокколи
отвариваете 100гр перед завтраком с льняным маслом натощак
и с яичницей и кунжут белый и черный
отвариваете 100гр перед завтраком с льняным маслом натощак
и с яичницей и кунжут белый и черный
Непсихолог
Натощак, как только проснулись надо выпить.... 0,5 чайной ложки погасить кипятком, перемешать пока пузырится и долить холодной водой немного, что бы оставалось горячим, но можно было пить небольшими глотками. Через 30 минут можно есть. Эта процедура защелачивает организм, за счёт чего многие органы приходят в норму и проходят многие болезни... Но не сразу конечно, нужно время и настойчивость. . Щелочная среда также очень опасна для перазитов, которые есть в каждом из нас, даже если вы не знаете об этом, они есть. То есть с помощью соды мы ещё и боремся с паразитами. Кандида так же не переносит такую среду и гибнет. Вы можете найти в интернете лекцию профессора Неумывакина на тему приёма соды, много интересного и полезного услышите. Много людей пьют соду годами и пишут, что избавились от многих болезней. Здесь долго писать об этом, просто найдите и послушайте., почитайте комментарии в ютубе на эту тему.. Отзывов очень много и все практически восторженные. Многие врачи так же советуют пить соду по утрам... Я советую так же. Я когда пью соду, мне даже сладкого не хочется совсем.. Этот говорит о том, что погибает Кандида, а имена она и заставляет нас есть сладкое.
Щелочная среда это же и овощи и фрукты и травы свежие например петрушка но ее надо искать Не в пластике магазинном, а настоящую
Гость
Ну во первых оно абсолютно противопоказано при малейших проблемах с поджелудочной и печени. Если есть проблемы с ЖКТ его нельзя. Если есть проблемы с желчным. Оно обладает сильным желчегонным эффектом. К этому надо быть готовым и если есть камни в нем, то могут пойти камни и будет очень плохо, если камни крупные.. Можно и до больницы не успеть... Кроме того, насколько я знаю, оно очень взаимодействует с некоторыми лекарствами в плохом смысле. Если принимаете кроверазжижающие, то его принимать так же нельзя, так как очень усиливается эффект, что тоже не есть хорошо. На гормоны оно тоже кстати как то там влияет, но на этот счёт точно не знаю, как и что, не углублялась в изучение этого вопроса .. И самое главное, что можно переборщить с Омега 3, оно же очень насыщенно этим элементом... А передоз его очень не полезен. Ну и очень калорийно оно вдобавок, с одной ложки можно конкретно набрать вес, там бешеная тьма калорий. А вот семена льна как раз гораздо полезнее... Особенно овсяный кисель. Лечит и желудок... И поджелудочную за счёт своих оьволакиваюшющих свойств.. Практически заживляет повреждения внутри них... На ночь выпить такой кисель самое то... Лучше всякого кефира будет польза...
Непсихолог
Ну во первых оно абсолютно противопоказано при малейших проблемах с поджелудочной и печени. Если есть проблемы с ЖКТ его нельзя. Если есть проблемы с желчным. Оно обладает сильным желчегонным эффектом. К этому надо быть готовым и если есть камни в нем, то могут пойти камни и будет очень плохо, если камни крупные.. Можно и до больницы не успеть... Кроме того, насколько я знаю, оно очень взаимодействует с некоторыми лекарствами в плохом смысле. Если принимаете кроверазжижающие, то его принимать так же нельзя, так как очень усиливается эффект, что тоже не есть хорошо. На гормоны оно тоже кстати как то там влияет, но на этот счёт точно не знаю, как и что, не углублялась в изучение этого вопроса .. И самое главное, что можно переборщить с Омега 3, оно же очень насыщенно этим элементом... А передоз его очень не полезен. Ну и очень калорийно оно вдобавок, с одной ложки можно конкретно набрать вес, там бешеная тьма калорий. А вот семена льна как раз гораздо полезнее... Особенно овсяный кисель. Лечит и желудок... И поджелудочную за счёт своих оьволакиваюшющих свойств.. Практически заживляет повреждения внутри них... На ночь выпить такой кисель самое то... Лучше всякого кефира будет польза...
Во льне эстроген
как и в хмеле (пиво)
как и в хмеле (пиво)
Непсихолог
Ну во первых оно абсолютно противопоказано при малейших проблемах с поджелудочной и печени. Если есть проблемы с ЖКТ его нельзя. Если есть проблемы с желчным. Оно обладает сильным желчегонным эффектом. К этому надо быть готовым и если есть камни в нем, то могут пойти камни и будет очень плохо, если камни крупные.. Можно и до больницы не успеть... Кроме того, насколько я знаю, оно очень взаимодействует с некоторыми лекарствами в плохом смысле. Если принимаете кроверазжижающие, то его принимать так же нельзя, так как очень усиливается эффект, что тоже не есть хорошо. На гормоны оно тоже кстати как то там влияет, но на этот счёт точно не знаю, как и что, не углублялась в изучение этого вопроса .. И самое главное, что можно переборщить с Омега 3, оно же очень насыщенно этим элементом... А передоз его очень не полезен. Ну и очень калорийно оно вдобавок, с одной ложки можно конкретно набрать вес, там бешеная тьма калорий. А вот семена льна как раз гораздо полезнее... Особенно овсяный кисель. Лечит и желудок... И поджелудочную за счёт своих оьволакиваюшющих свойств.. Практически заживляет повреждения внутри них... На ночь выпить такой кисель самое то... Лучше всякого кефира будет польза...
Камни надо дробить
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
Гость
Снотворные низзя долго пить
тем более ситуация не критическая
и можно попробовать самостоятельно сдвигать график
тем более ситуация не критическая
и можно попробовать самостоятельно сдвигать график
малограмотные, есть такие ситуации, как после определенных операций, где сон пропадает на 6-12 м-цев, и да, пачиэнт вправе требовать и принимать снотворное в этот период. Вы тупицы там ??!!! На 110%, чешите языками понапрасну.
Гость
Да не только жирное наночь, а вообще впринципе любая еда протвопоказана после 19, если хотите поберечь поджелудку. Она реагирует вообще на всю еду. Можно только льняной кисель например выпить. Никакого кефира даже не рекомендуется.
неумные, как раз протеин, кефир, Чобани, молоко, пептайзы всякие очень рекомендуется.
Гость
В целом магний помогает легче засыпать, да) Я от Солгар цитрат магния в порошке пью, менее нервнач с ним. Попробуйте. Еще у них есть хороший комплекс для сна, "Сон и ночной стресс контроль", тоже успокаивает и легче вырубаюсь
Trazodone, самый эффективный на сегодняшний день.. есть ли что то подобное, спрашивайте у врачей !!
Гость
Камни надо дробить
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
Да нет сейчас здоровых людей впринципе. Может только совсем молодые, которые не нажили себе болячек. После 45 все абсолютно больные с разным набором тех или иных заболеваний. А на счёт масел этих и всяких других способов и попыток оздоровления - каждый делает выбор для себя сам, конечно. Я например принимаю масло черного тмина, паразиты его боятся как огня. Каждое утро чайную ложку натощак +немного молотой гвоздики, это самый мощнейший атиоксидант в мире. Впм советую тоже, либо молотую внутрь, либо рассасывание пары гвоздичек до еды. Так же очень советую делать овсяный кисель по Изотову. Ферментированный пролук, лечебный и для печени.. И для поджелудочной.. И для всего вообще ЖКТ и вообще всего! Это как бальзам для нашего организма. Очень советую. Куркуму так же принимайте, для печени это первое лекарство.
Гость
Камни надо дробить
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
или на узи
или соком лимонным
для абычного условно здорового человека среднестатического льняное масло безопасно.
есть и в капсулах кстати тем кто не терпит прям запах
хотя ка кпо мне там особо запаха и нет прям вонючего
бОлее жирное масло кунжутное к примеру
в древности на Руси каждый год осенью делали желчегонку с черной редькой и антипаразитрные трави пили и ели лисички от паразитоф
чичас есть зеленая редька в магазинах салат ихз нее делают с маслом растительным но опять же фиг вы найдете в магазине Нормальное масло подсолнечное... льняное в ентом плане гарантированно качество Хотя бы!
Да ну... Ерунду не пишите.. Льняное масло не всегда хорошего качества... С чего такая уверенность вообще удивительно. Это во первых. Во вторых оно быстро очень окисляется и за счёт этого может нанести вред. Оно самое капризное из масел вообще то. Хранится Исключитель в тёмном стекле и месте, в прохладном месте. А если в магазине покупать, то ни о каких правильных условиях хранения речи не идёт... Стоит все на свету, в тепле.. Не дай бог ещё если это лето, то вообще покупать такое нельзя впринципе. Так что не знаю... Я раньше принимала его тоже, но не стала, кроме прибавки в весе ничего не заметила.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Да ну... Ерунду не пишите.. Льняное масло не всегда хорошего качества... С чего такая уверенность вообще удивительно. Это во первых. Во вторых оно быстро очень окисляется и за счёт этого может нанести вред. Оно самое капризное из масел вообще то. Хранится Исключитель в тёмном стекле и месте, в прохладном месте. А если в магазине покупать, то ни о каких правильных условиях хранения речи не идёт... Стоит все на свету, в тепле.. Не дай бог ещё если это лето, то вообще покупать такое нельзя впринципе. Так что не знаю... Я раньше принимала его тоже, но не стала, кроме прибавки в весе ничего не заметила.
Льняное масло делается в РФ
его держат в холодильнике фсегда
срок годности после открытия 3 месяца)
читайте инфо на упакофке!)))
его держат в холодильнике фсегда
срок годности после открытия 3 месяца)
читайте инфо на упакофке!)))
Следующая тема
Предыдущая тема
Добрый день! Я уже давно не сплю нормальным человеческим сном.. Каждую ночь я могу просыпаться около 3-х раз, спать ложусь поздно, после колледжа досыпаюсь в обед. Я уже не знаю что делать. Плохой сон очень сильно влияет и на мою учебу. Я постоянно вялая , злая.
Но самое главное это то, что я до ужаса боюсь спать в темноте, мне приходится включать светильник и телевизор. Также могу себя сама же запугивать какими то «бабайками». Я уже с ума схожу.
Подскажите, пожалуйста, кто нибудь сталкивался с такой ситуации? Как вы ее решили?
Хочу пропить магний В6, вдруг поможет.