Последствия естественных родов

Здравствуйте, девушки! Прошу советник рожавших или у тех, чьи знакомые сталкивались с такой проблемой! Я рожала естественным путём. Разрывов у меня нет, как сказала акушерка, но она мне зашивала малые половые губы. Она сказала, что могла бы этого не делать, но лучше сделать, чтобы можно было спокойно в туалет ходить. Я родила неделю назад. Даже в день родов было не так больно ходить в туалет. Сейчас очень щиплет, даже страшно идти и кровь оттуда до сих пор идёт. Может это из за того, что швы сошли, не знаю. Не подскажете ли, долго ли продлится подобный период и можно ли что то сделать, чтобы ускорить заживление? + ещё у пеня геморрой(выпадение внутренних узлов), не гроздья ,как выразилась моя акушерке, но видно. Так это очень больно. Самостоятельно тоже больно вплавлять, но я все равно это делаю. Вставляю свечи облепиховые, мазью эскулус и троксевазином мажу, но как то не лучше.... Кто что делал и эти действия были эффективны? На форумах пишут много гулять, но как, если он выпадает? Про физ. Упр пишут, но это д тоже доп тяжесть...
Заранее спасибо за советы☺️☺️