Не гнусь. Может связки в ногах короткие?
Проблема у меня в том, что не могу я даже до носочков стоя дотянуться. Вроде как обычное дело, но я также могу спокойно забросить ногу за голову и в позе лотоса, могу полностью лечь грудью и животом на пол. Но до носков дотянуться вообще не могу. Вот и думаю, в чем причина. Может связки в ногах короткие? Как думаете?
Женя
9 ответов
Последний —
Перейти
Женя
Добавлю, что полгода занималась танцами. Два раза в неделю, и на каждой тренировке мы тянулись. Безрезультатно. Как не могла дотянуться на первом занятии, так и на последнем.
Кэтрин
Розтяшка плохая. Надо делать упражнения, тянуться к носкам и прочие ..
Гость
Чтоб до носков достать нужно в тазобедренном провернутся. Подколенные связки не важны.
Делайте наклон с согнутыми ногами и прямой спиной, фиксируйтесь в позе и дышите расслабляя спину и шею. Постепенно будет наклон.
Если хотите чтоб совсем хорошо было то предварительно сделайте мост а потом тянитесь к носкам.
Делайте наклон с согнутыми ногами и прямой спиной, фиксируйтесь в позе и дышите расслабляя спину и шею. Постепенно будет наклон.
Если хотите чтоб совсем хорошо было то предварительно сделайте мост а потом тянитесь к носкам.
Гость
почки слабые у вас
Kelly
Растягиваются мышцы, а не связки. И заниматься на растяжку нужно каждый день, чтобы были результаты.
Черный принц
Подколенные связки растягиваются очень плохо. Нужно делать упражнения именно для их растяжки, только аккуратно, чтоб не получить травму.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Здоровье
Всего: 251 638 тем
Новые темы за неделю: 314 тем
- Сибирское здоровье норм или стрём?1 ответ
- Бактериофаги или антибиотики при хроническом тонзиллите?Нет ответов
- Подскажите, кто каким раствором для ингаляций пользуется?1 ответ
- Влияние смога на синтез витамина Д.3 ответа
- Работают ли пробиотики и пребиотики?7 ответов
- Расшифровка колоноскопии1 ответ
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
- Может ли при циррозе печени MELD снизиться, а Child-Pugh C перейти на Child-Pugh A?Нет ответов
- Посттравматическая пигментация кожи31 ответ
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
Популярные темы за неделю: 88 тем
- Посттравматическая пигментация кожи31 ответ
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Связь псориаза и переезда15 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Работают ли пробиотики и пребиотики?7 ответов
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема