Не гнусь. Может связки …

Не гнусь. Может связки в ногах короткие?

Проблема у меня в том, что не могу я даже до носочков стоя дотянуться. Вроде как обычное дело, но я также могу спокойно забросить ногу за голову и в позе лотоса, могу полностью лечь грудью и животом на пол. Но до носков дотянуться вообще не могу. Вот и думаю, в чем причина. Может связки в ногах короткие? Как думаете?

10 января 2020, 23:40

Женя

[2456539539]

Ответить автору

9 ответов

Последний — 11 января 2020, 09:56 Перейти

Женя

[2456539539]

10 января 2020, 23:48

Добавлю, что полгода занималась танцами. Два раза в неделю, и на каждой тренировке мы тянулись. Безрезультатно. Как не могла дотянуться на первом занятии, так и на последнем.

Кэтрин

[2108951457]

10 января 2020, 23:49

Розтяшка плохая. Надо делать упражнения, тянуться к носкам и прочие ..

Женя

[2456539539]

11 января 2020, 00:27

Кэтрин

Розтяшка плохая. Надо делать упражнения, тянуться к носкам и прочие ..

Так не помогает, я же говорю. Полгода занималась, 2 раза в неделю тренировки. К носкам тянулась и прочее. Безрезультатно.

Гость

[2667363313]

11 января 2020, 00:33

Женя

2 раза в неделю? А вы пробовали заниматься чаще?
Просто занимайтесь каждый день и если вы растягивается правильно, то результаты будут в любом случаев.

Гость

[928804621]

11 января 2020, 01:06

Чтоб до носков достать нужно в тазобедренном провернутся. Подколенные связки не важны.
Делайте наклон с согнутыми ногами и прямой спиной, фиксируйтесь в позе и дышите расслабляя спину и шею. Постепенно будет наклон.
Если хотите чтоб совсем хорошо было то предварительно сделайте мост а потом тянитесь к носкам.

Гость

[540699270]

11 января 2020, 04:13

почки слабые у вас

Kelly

[3826003519]

11 января 2020, 08:34

Растягиваются мышцы, а не связки. И заниматься на растяжку нужно каждый день, чтобы были результаты.

Черный принц

[928978752]

11 января 2020, 09:31

Подколенные связки растягиваются очень плохо. Нужно делать упражнения именно для их растяжки, только аккуратно, чтоб не получить травму.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!