Веганки и вегитарианки

Я была веганом 2 года, пропали месячные, начали очень сильно выпадать волосы, вернулась в прежнему питанию, волосы не могу восстановить до сих пор, выпадают, как солома. Это мой личный опыт, возможно другим наоборот подходит такое питание, мне-категорически нет. Была постоянная апатия, как только начала есть мясо, яйца, как антидепрессанты подействовали, причем за несколько дней, сразу появились силы.

Устала делать вид что люблю мясо, а его необходимость в рационе никто мне не смог доказать.
Из животного ем яйца ежедневно и сливочное масло раз в пару недель.

Я с детства не ела мясо.С 18 лет начала есть курицу. Но я себя не считаю веганом.

Может у вас какие то гормональеые сбои по женски? Может проверится нужно. Волосы ещё изза щитавидки могут выпадать. А иногда самая банальная проблема- нехватка цинка.

Спасибо за совет, но нет, у меня нет никаких гормональных проблем, я не раз проверялась)

Да. То же самое, после года вегетарианства месячные пропали. Когда начала нормально есть потребовалось где то пол года восстановиться. Не советую веганство.