Кому 30, зайдите

Девушки, мне скоро должно исполниться 30, так вот, с 17 лет перед днем рождения, у меня жуткие болячки, ангина, фурункулез вылезает с температурой, сейчас обострился остеохондроз, короче, сижу и боюсь. Вообще не хочу никак себя нагружать, по работе как раз ко дню рождения отчетный период. Муж еще сидит в отпуске сейчас, много сил на него. Как быть? Уже третий год подряд перед д/р беру больничный, потому что просто боюсь. Как все послать, чтобы восстановиться? Я на удаленке, выхожу по миниуму, но велотренажер кручу и зарядку практикую. Уже месяц не пью витамины, и заметен результат в худшую сторону. Делала чистку организма. То есть здоровье я пытаюсь как-то держать в узде. Но все равно, страшно мне каждый день рождения. Страшно просто, что взвалится нагрузка, которую я не планировала, а это нехорошо для здоровья.