А точно независимо от еды? Я тоже долго так думала. Оказалось еще как зависит. Перестала употреблять молочные, особенно молоко, чувствую себя намного лучше. Но это я поняла только, когда несколько недель не еда молочного, а потом заела хлопья на завтрак с кучей молока, потом пила кофе с молоком несколько чашек. И вроде ничего не болит, но тяжесть в животе появляется что ли. Сейчас без проблем молочные потребляю, но в малых количествах, не как раньше. Ложка сметаны или сыр в салат, если надо, намазать хлеб маслом. Молоко если в рецепте надо, то использую, но не часто. Да и в принципе если очень хочется, потребляю, но делаю это редко и если не планирую активности какие.
Иногда дело не в самой еде, а в количестве.
Те фрукты типа винограда, черешни. Горсть можно съесть, если больше, то немного дискомфортно.
Еще надо пить достаточно воды и двигаться, гулять часик хотя бы в день.