Температура терморегуляция теплообмен

Я имею дурную привычку и манию если можно так сказать, мерить температуру по много раз в день. В большинстве случаев делаю это потому что мне кажется что я горячий , а это из-за того что у меня постоянно холодные руки. В большинстве случаев температура хорошая и мне просто кажется, но иногда она и повышается. Это случается когда я начинаю об этом очень переживать и нервничать и паниковать. Вот сегодня целый день все отличнее было по температуре и вообще, но вечером как-то захотелось померить температуру потому что я опять горячий был. Меряю — 36,8-9 . Сразу страх и паника. Но перед этим я:
1 Поел
2 Был одет и возможно нагрелся
3 Начал переживать и бояться.
Самое интересное что когда через полтора часа после еды я уже успокоился и снова померил— 36,2 время то не много прошло. Теперь вопрос к читающим: могли ли эти 3 пункта спровоцировать подъем температуры и нормально ли это при этих условиях? Или такая температура в принципе нормальная? Спасибо за чтение!