Оздаравливаемся))

Фруктов надо побольше употреблять, сезонных овощей. Клетчатку купите, я себе льняную взяла с расторопшей. Она очень мелкая, как порошочек, удобно принимать. И печень почистится заодно.

Пейте обязательно много воды, установите приложение даже на телефон для контроля. Вода и для кожи хорошо, и для кишечника. Я обычно просто кипяченую пью, но иногда и Боржоми покупаю или Ессентуки по акции.

Кипяченая это деньги на ветер, лучше уж бутилированную, но сырую.

кефир пейте, много кефира. 2.5%

Траву пить. К целителю сходить.

И слушать радио "Радонеж"

Лопух к больной головушке приложи! Тебе ее,родимую в первую очередь полечить надо,коль такие вопросы здесь задаёшь,а не у врача!
Тебе вон уже скока " полезных" советов выше понаписали,не зная диагноза

Вот это вы молодец!)) Рада за вас, осенью еще иммунитет старайтесь поддерживать) Хотя если спортом занялись, он и так будет. От запоров попробуйте народные средства, чернослив, курагу.

А вы слышали, что красота кожи и здоровье всего организма тесно связано с состоянием кишечника? Я какую то статью читала на Дзене у косметолога, Татьяна Аюпова вроде, она там прям очень подробно все описала и рекомендовала максилак пропивать месячным курсом, это самый современный комплекс про и пребиотиков, содержит 9 штаммов полезных бактерий. И пить по одной капсуле всего надо. Я вот взяла после прочтения, месяц допила, у меня реально стул восстановился и со щек высыпания ушли.

Тибетский сбор пропейте, это в травах Кавказа поищите. Я каждый год осенью пропиваю его. Ну и покупаю там же траву для принятия ванн, для очищения кожи. Ну это для любителей травок, конечно)

С зубами шутки плохи... Молодец что лечите, лучше своевременно, а то потом их лечить как в космос слетать. Закажите на вайлдбериз клетчатку сухую и смешивайте с йогуртом натуральным, 2-3 раза в день и через пару дней у вас стул восстановится. На себе проверено)

Ого, какие вы отзывчивые, как много советов адекватных, спасибо большое!)) Обязательно попробую и клетчатку, и максилак) Воды и правда мало пью, никак не приучу себя(((

Жидкий уголь неплохой, притом, что сорбент, но побочек от него нет. То есть он кишечной микрофлоре помогает восстановиться и к тому же на печень и моторику кишечника не дает осложнения