Не могу удобно положить язык!

Дело в том, что у меня постоянно стиснуты зубы, язык упирается в нижние зубы. Недавно заметила, что это доставляет жуткий дискомфорт, я не могу перестать думать об этом, уже думаю 4 день, даже подпилила зубы пилочкой, но не помогает. Как избавиться от этой мысли? Когда я не думаю об этом меня ничено не беспокоит, но как вспомню то начинаю плакать и беситься, потому что не могу найти удобное положение!!!!! Может это уже на нервах?