Нет результата от походам к психологу

Я каждую неделю посещаю психолога вот уже на протяжении года, если не двух лет. Я конечно изменилась в лучшую сторону за это время, но такое ощущение, что не от работы с психологом а от самоанализа и понимания своих чувств. Каждую неделю после консультации я максимум чувствую облегчение от того, что высказалась. Психолог со мной очень мягко разговаривает, и говорит обобщенные вещи, больше она конечно выполняет функцию хорошего слушателя. Помню на одном из занятий рассказала ей, что у начинается сильная тревога от громких и неожиданных звуков(стук в дверь, звонок телефона, даже вибрация и т.д.) я ожидала что она скажет мне как с этим бороться, какие мысли должны быть в это время, но она мне просто сказала пить пантогам. Не знаю что мне делать, менять ли психолога, или вообще перестать ходить... #психолог