У меня получилось, но с помощью психотерапевта. Считаю, что только он поможет, так как вы сами не можете увидеть, до какой степени неправильно живете и мыслите. Он вам в этом поможет. Потом станете другим человеком. Но там нужно делать упражнения на расслабление, на прокрутку "страшных" ситуаций, придется избавиться от всех токсичных людей, начать любить себя и ставить на первое место. Тогда всё начнет потихоньку уходить.
А если по доктору - это был психотерапевт из бесплатной психологической помощи в Москве. Сейчас он вроде уже не работает. Но думаю, вы найдете своего доктора. Именно психотерапевт, не психолог, (тк тут завязки с телом). Удачи вам и скорейшего выздоровления! Это ЛЕЧИТСЯ!