Как наладить режим сна, помогите
Автор
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
На работу устроиться
Гость
Я вчера опять лег сегодня
Была моделькой!🐾
Мне в таком случае помогает только совсем не ложиться спать, а на следующий день лечь рано, до 22 часов.
Гость
Спорт днём. Питание, которое на вечер расслабляет и душ. Медитация!
БАБА НИНА
Посидеть у меня в подвале с неграми.
Гость
Я не знаю, у меня та же проблема много лет. Хоть работай, хоть не работай, хоть ложись, хоть не ложись спать. Вроде спать и хочешь, но даже если ляжешь рано, уснуть не получается. Даже если сильно устать и заниматься физическим трудом, все равно сплю мало и беспокойно. Пила всякие чаи и валерьянку, не помогает. В итоге на неделе почти не сплю, отсыпаюсь только в выходные.
Гость
попринимай ванны со Скипаром. Я когда делаю очередной курс, то гораздо лучше высыпаюсь, потому что сразу после ванны хочется в постельку и расслабиться.
Вам нужен препарат с мелатонином - поищите в аптеке Велсон. Я его принимаю, если есть нарушения сна - за полчаса пью 1 таблетку и сплю до будильника!
Оля
Я в сессию спасаюсь мелатонином эваларовским. Он хорошо помогает засыпать и режим восстановить легко с ним, даже сутки без сна не приходится терпеть. Но больше всего мне нравится, что я с ним высыпаюсь часов за 5 и плюс стоит недорого
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анна
Начать с того, что завести будильник и встать раньше. Хотя бы часов в 9. Вечером настроить себя на то, что нужно лечь раньше. Можно принять снотворное. В аптеках много вариантов безрецептурных. Есть лекарственные настойки на травах. Мне хорошо помогает релаксозан. Она еще и нервное напряжение снимает.
Форум: Здоровье
Всего: 253 625 тем
Новые темы за 3 дня: 176 тем
- Фортэпрен в уколахНет ответов
- Проблемы с мозгом и ориентированием в пространстве3 ответа
- Отеки лица и глаз8 ответов
- Сел слух2 ответа
- Хороший травматолог в Москве2 ответа
- Кто бросил курить?5 ответов
- Витамины для мужского здоровья12 ответов
- Простатит у мужчин после 35 лет4 ответа
- Влияние гаджетов на мозг и здоровье2 ответа
- Заикание, логоневроз, буллинг, страх перед выступлениями, страх перед общением11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 49 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Меня это достало, чувствую себя ужасно.. Дайте совет, как наладить свой режим? #режим