Депрессия. Миссия выжить

Депрессия - это крик вашего тела о том, что вам нужен глубокий отдых. Отдых от того персонажа, которого вы пытаетесь играть.
Если вы считаете, что депрессия - это всё от безделья, то проходите мимо, нам не о чем разговаривать.
Я на своем опыте могу рассказать про все "подводные камни" и истоки этого состояния. Я знаю, что много женщин, после родов сталкивается с этой болезнью. В такие моменты, важно не оставаться один на один со своими мыслями, а выговориться у психолога или психотерапевта. Если нет возможности или средств, то хотя бы здесь, на форуме. Не сдавайтесь, обязательно ищите помощь и поддержку! Как говорится: стучите и вам откроют, ищите и обрящите.
Какие советы психолога помогают мне: Перестать играть "хорошую хозяюшку". Не нужно намывать и наготавливать, если вам это тяжело физически или морально. Больше отдыхайте.Не брать чужую ответственность. Не надо думать и делать за мужа, за маму, за соседку Зину. Вам оно ни к чему. Выключайте "синдром спасателя".Перестать пытаться всё контролировать. Стремление контролировать то, на что вы не в силах повлиять, вызывает раздражение и недовольство собой. Не пытайтесь отслеживать каждый шаг мужа и мониторить его телефон. Поверьте, захочет изменить, найдет время и возможность. Опять же, это его ответственность.Перестать терпеть всё, что не нравится. Советы "умных" бабушек/тетушек/лавочных экспертов. Нахальную бабу, которая лезет вперёд вас в очереди. Или нотации мамы, которая всегда "знает, как лучше". Прекращайте разговор, если он вам не нравится, заявите о своем существовании бабе в очереди, говорите мужу о том, что вам надоело слушать его оскорбления.Каждый день записывайте то, что поднимает вам настроение. Даже если это какая-то ничтожно малая вещь. Например, принять душ или посидеть в тишине, погулять с собакой или просмотр комедии. Со временем, вы сместите фокус внимания на положительные моменты.И, помните:Самая темная ночь перед рассветом #депрессия